Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
коржик Це одна з основ мексиканська їжа І хоча багато людей вважають, що для схуднення їм доведеться перестати його їсти, правда полягає в тому, що ви можете це робити, не відмовляючись повністю від цієї їжі.
Перше, що ви повинні знати, це те, що навряд чи ви схуднете, лише дотримуючись дієти, ви повинні її доповнити фізичні навантаження Y Здорові звички.
З іншого боку, і за словами нашого експерта з питань харчування Фернанда Альварадо, переконання, що відгодівля омлет, це хибно. Товстіє не сам омлет, а всі елементи, які ми до нього додаємо, або спосіб його приготування.
На відміну від думки, що це спричинює збільшення ваги, «коржі забезпечують більший вміст кальцію, матч (важливо виправити кальцію в організм) Y клітковина"Говорить експерт з питань харчування. Це також надає вам тіамін до нашої системи, a вітамін що допомагає перетворюють вуглеводи в енергію.
A коржик забезпечує менше калорій, ніж деякі можуть злакові батончики; згідно з блогом Ну їжте, одна коржик має всього 64 калорії.
Що ще, Фернанда Альварадо додає, що ця їжа підходить для людей з діабет, тому що він має низький глікемічний індекс. "Кількість коржиків, які ви можете споживати, залежить від кількості енергії, яку ви використовуєте протягом дня", - говорить він.
На додаток до цього, якщо ви хочете схуднути, вам не потрібно припиняти вживати коржик, а робіть це з помірність і певним чином лють, тобто без додавання жирів або елементів, що погіршують його харчову цінність.