Червень Повільна, постійна втрата ваги: ​​ви будете здивовані тим, що запропонував мій тренер!

легко

Після незліченних невдалих блискавичних дієт, швидкого схуднення та ще швидшого набору ваги, я вирішив розкрити секрет повільного, тривалого схуднення. Я підійшов до тренера і запитав його думки. Ви б не знали, що він відповів!

Я рекомендую. Біля нас є місце, яке рекламується саме як жіночий тренажерний зал. Я прийшов днями, сказавши, що якщо вони не допоможуть мені з проблемами ваги тут, то нікуди.

Дієта для початківців у 6 кроків

Привітала мене нескінченно добра, привітна і завидно атлетична дама. Він їздив по кімнаті, а потім кілька хвилин ми говорили про мої цілі. Я особливо підкреслив, що мені важливо повільно і постійно худнути за допомогою диво-дієт, тому старше тридцяти років після двох дітей я вже не вірю.

Він попросив мене написати міні-резюме, особливо стосовно коливань ваги за останні роки та моїх поточних цілей.

На щастя, я також дуже люблю займатися спортом, тому деякий час не набирав вагу. Це багато для дюйма. Думаю, це ідеальна вага для мене, я чудово провела час, повністю змінила гардероб.

Їм також може бути цікаво

Я зберігав цю вагу півтора року. Потім настав ще один важкий період, який незабаром важив до 85 фунтів. Я не худнув між народженнями двох дітей, я просто зберігав свою вагу. Моя мета - повільна і поступова зміна способу життя, суть в тривалому зниженні ваги.

Остання порада, якщо ви хочете схуднути на животі

Поки що я можу присвятити тренуванням два рази на тиждень, це побачимо пізніше. Я з нетерпінням чекаю вашої відповіді та дати перевірки стану здоров’я.

Але нічого іншого! Вуглеводи заборонені! Якщо ви каву, будь ласка, легке легке молоко!

Дієта для початківців поетапно

В обід можна їсти що завгодно, лише трохи. На вечерю виписую 2 яблука. Якщо ви будете дотримуватися цього, як схуднути поступово і легко, ви втратите 10 кг за 1 місяць, якщо будете займатися вдома.

Не їжте макарони, цукор і хліб, лише коричневі та цільнозернові, якщо так можна схуднути поступово і легко. Супи та овочі можуть йти, але лише від 12 до 15 годин.

Як схуднути за допомогою фізичних вправ і голоду ?

Не їжте за годину до тренувань. Після тренування ви завжди можете піти з невеликим хусі або рибним залом. Увечері, якщо ви дуже голодні, їжте легкий сир з корицею та яблуками.

Повільна, постійна втрата ваги: ​​ви будете здивовані тим, що запропонував мій тренер! | nlc

Смачно! Що говорить дієтолог про постійну втрату ваги Я читав рядки вище знову і знову, і я серйозно не знав, плакати чи сміятися.

Що можуть означати ці два невизначені плоди до обіду? Я можу з’їсти до двох кавунів?

Або ви віддаєте перевагу лише двом скупченням смородини? І чи справді залишок дитячого обіду перешкоджає ефективному схудненню? Чи вивчали британські вчені коли-небудь калорійність знежирених бананів круасанів або какао, розлитих по столу?

Врешті-решт, я просто не плавав, я був змушений звернутися до спеціаліста-дієтолога, оскільки обіцянки скинути 10 кілограмів за місяць вже не можна сприймати всерйоз, і я вважаю це небезпечним. Дієтолог Анна Надь Надь запропонувала наступне: тривалої та повільної, поступової втрати ваги можна досягти за допомогою зміни способу життя, що означає не різке зниження калорій та їжі, а збалансовану дієту з урахуванням способу життя та індивідуальних потреб.

За 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для легкого схуднення

Втрата десяти фунтів на місяць може легко порушити делікатний баланс організму і спричинити серйозні проблеми. Це не ключ до повільної і тривалої втрати ваги. Дієта, рекомендована тренером, багато в чому не є стійкою. Не бажано голодувати з двома дітьми - це призводить до нетерпіння та нервозності, це може навіть спричинити порушення сну, не кажучи вже про брак енергії.

Пост або голодування не є хорошим способом у цій ситуації.