10 000 кроків на день кілька разів на тиждень (у мене є програма на мобільному телефоні). Це дві прогулянки з котом. Але у мене був лише один, тому я вийшов з ним на вулицю і не мусив пристосовувати програму до інших дітей.
Я думаю, ви могли б знайти правильну вправу 🙂, і особливо коли ви їсте солодощі тощо, ви теж не будете занадто бідними:/здорове харчування та фізичні вправи можуть допомогти. Я тримаю великий палець !
@ elzena2 fuuha 10 000? 🙂 Ну, я ходжу два-три рази на день, у мене також є хороший контур, щоб пройти 🙂 Я не хочу бути задоволеним другим, навпаки, я бігаю близько двох, тому я думаю, що втрата ваги повинно початися ще швидше: D;) солодко, я буду продовжувати ходити і . коли хтось може порадити або я можу потренуватися . я буду радий;) до цього я активно бігав по пояс кожен день 45 хвилин:/тепер нічого.так у мене трохи помилка:/🙂
@ ah1234 Тільки тоді, коли я теж підказка, що мені подобається бігати: D jump . ні йоги, ні розтяжки - це дуже нудний курник:/. можливо, це помилка, я визнаю:( але я віддаю перевагу також вибуховим видам спорту 🙂 добре тут і там я буду щось солодке 🙂 напевно через день пасик шоколад, печиво . але це не екстремально (я жодного разу не з’їв цілого шоколаду 🙂 і справді трохи сідаю вдень.не розумію ” я не знаю: /. я навіть нічого не їм.джем так багато . так що у мене було молоко 🙂 . На даний момент у мене 77 кілограмів і я хочу піти до 68 (поки що я почуваюся жахливо:( .
@ slamka555 ти знаєш, я скажу тобі, що жінки розмовляли зі мною на поні, мені заборонено займатися спортом, яким я займався в той час . І я пішов до свого гінеколога, і він сказав мені, що я повинен кататися на лижах о 5-му, зараз о 16-му я біжу, їзжу на велосипеді, плаваю . Хтось сказав би, що мені не потрібно так сильно працювати (у мене був тихий режим у 1 триместрі, і я справді просто піднімався майже), але у мене чудові результати крові, так добре, я в порядку (мені просто боляче, що ти не бачиш ваги, а у мене все ще 50 кг) . Так що якщо ти можеш бути, я можу проконсультуватися з лікарем, він незабаром скажіть вам, що дозволено, а не тому, що ви знайдете думки в мережі, що ви можете переходити з ранку до вечора, і думки, що ви не повинні виїжджати з дому. Тітка пішла в спортзал після пологів і відлучила 3 дітей, кожне годувала грудьми більше року і зупинилася, оскільки обидві сторони більше не хотіли або не могли. Але це не означає, що це не торкнеться нікого іншого 🙂