Амітриптилін - це трициклічний препарат, що відпускається за рецептом для лікування депресії та тривоги. З цим пов’язаний широкий спектр побічних ефектів - від головних болів до запорів. Поширеним ефектом є збільшення ваги. Втрата ваги обертається навколо спалювання більше калорій, ніж ви споживаєте щодня. Внесіть корективи у свої харчові звички та займайтеся щоденними фізичними навантаженнями, щоб стимулювати втрату ваги під час прийому амітриптиліну.

схуднути

Дотримуйтесь інструкцій щодо прийому амітриптиліну, які дав вам лікар. Не змінюйте дозу, намагаючись схуднути.

Піднімайте ваги три рази на тиждень, щоб допомогти збільшити м’язову масу, стимулювати обмін речовин і спалити калорії, полегшуючи схуднення. Попрацюйте протилежні групи м’язів у той же день, як спина та грудна клітка в понеділок, руки та прес у середу, а ноги та поп у п’ятницю. Він включає складні вправи, які одночасно працюють на декількох м’язах, наприклад, випади, паралельні та віджимання. Виконуйте кожну вправу протягом трьох сеансів по 15 повторень.

Зменште споживання калорій. Відстежуйте їх, використовуючи щоденник їжі або інструмент управління вагою в Інтернеті. Запишіть калорії протягом п’яти днів, щоб підрахувати кількість, яку потрібно скинути від 1 до 2 фунтів на тиждень (454 до 907 грам)

Скоротіть натрій, щоб скинути зайві кілограми, спричинені затримкою рідини. Приправляйте їжу спеціями, зеленню та овочами замість солі. Уникайте оброблених продуктів з високим вмістом партнера, таких як заморожені або упаковані страви.

Прийміть здорові харчові звички. Поповніть продукти в їх природному вигляді, такі як курка, риба, нежирне м’ясо, індичка, овочі, цільнозернові макарони та хліб, здорові жири, такі як авокадо та горіхи, фрукти та нежирні молочні продукти. Уникайте продуктів з високим вмістом рафінованого цукру або перетворених жирів, таких як печиво, тістечка або смажена їжа, у яких дуже мало поживних речовин.

Перед початком нової програми схуднення під час прийому амітриптиліну проконсультуйтеся з лікарем.