Розділений раціон
Розділена дієта на сьогодні є однією з найефективніших. Головне правило цієї дієти - не поєднувати продукти, які ускладнюють травлення, одночасно вживаючи їх. Це білки та вуглеводи. Кожна з цих груп їжі засвоюється по-різному в шлунку. Наприклад, м’ясо засвоюється набагато довше, ніж фрукти, що займає лише двадцять хвилин. В результаті їжа не повністю засвоюється і осідає на стінках кишечника, які згодом осідають у вигляді жирів та інших залишків, що забруднюють організм. Таким чином, основою є вживання кожної їжі окремо від інших. Продукти харчування поділяються на білкові, сахаридні та нейтральні. Нижче ви можете побачити короткий огляд того, які продукти належать до якої групи.
Білок: риба, м’ясо, яйця, нежирні молочні продукти, горіхи
Вуглеводи: борошняні вироби, манна каша, картопля, цукор
Нейтральна їжа: сир, фрукти та сухофрукти, масло, тваринні жири, овочі та фрукти
Нейтральні продукти можна поєднувати як з вуглеводами, так і з білками. Якщо продукти сумісні, травлення відбувається швидше. Це дає організму всі поживні речовини, і ніщо не осідає. Як наслідок, ми бачимо втрату ваги. На відміну від інших дієт, таким чином можна гарантувати довготривалий ефект.
Ліпосакція
Ліпосакція - це хірургічний метод, який видаляє зайві запаси жиру з певної ділянки тіла, покращуючи тим самим вигини тіла. Незважаючи на хороше самопочуття, фізичні вправи та правильну дієту, деякі люди все ще можуть мати недостатні обриси через запаси жиру. В основному це пов’язано зі спадковими припущеннями. Ліпосакцію можна застосовувати до багатьох частин тіла, включаючи стегна, руки, шию, стегна, талію, спину, внутрішню поверхню стегон, грудну клітку, обличчя, підборіддя, литки та щиколотки.
Але те, що ліпосакція не може виправити: це не ліки від ожиріння і не заміна регулярних фізичних вправ. Це також не виправить ваших поганих харчових звичок. Її повинні робити люди, які, незважаючи на фізичні вправи та повноцінне харчування, не можуть схуднути в певних частинах тіла. Звичайно, це фінансово більш вимоглива процедура.