Однією з найбільших проблем жінок є зменшення грудей під час дієти. Часто чути скарги типу "чому вони зникли, а живіт пішов"? Чи можна якось обмежити або зупинити зменшення грудей? Спершу слід сказати, що їх Навряд чи ви зможете уникнути усадки при більшій втраті ваги.
На зменшення грудей впливає кілька факторів. Перший і, мабуть, найважливіший генетика. Це впливає на розмір, силу та форму кожної жінки, вправиться вона чи ні. Деяким жінкам пощастило, що навіть після значної втрати ваги їхні груди залишаються такими ж великими, як до дієти. Але про цю статтю не буде. Цих жінок значно менше, ніж тих, у кого груди зменшені на два числа. Ми не будемо тут говорити про те, як на 100% уникнути зменшення грудей, оскільки це практично неможливо, але ми поговоримо про те, як зменшити це явище і яких помилок уникати під час дієти.
Як (мабуть) ми всі знаємо, груди складаються переважно з жиру, тканин і молочних залоз. Тому під час розщеплення жиру в організмі він розщеплюється на всі частини тіла - а також на груди. І часто більшу частину часу. Щоб зменшити їх усадку, уникайте швидкої втрати ваги . Швидка втрата ваги, мабуть, найбільше впливає на втрату ваги. Груди крайні схильний для великих змін. Сплануйте довшу дієту час, зменшуйте споживання калорій поступово і головне, не різко зменшуйте споживання калорій. Не шокуйте тіло зменшуючи вдвічі менше калорій. Це може бути "винагороджено", якщо воно швидко вплине на груди. Ці удари можуть спричинити втрату колагену та еластину - білки, які допомагають зберегти ваші груди міцними та еластичними. Також уникайте куріння, який також руйнує ці важливі білки.
У вашому плані тренувань ви вже точно маєте вправи для грудей . Якщо ні, включіть їх до плану тренувань. Вправляючи грудні м’язи, ви не збільшите груди безпосередньо, але збільшите і зміцните м’язи «великої грудної клітки» та «малої грудної клітки» - великої та малої грудної мускулатури. Груди просто "сідають" на ці м’язи. Вправи дадуть їм більше підтримки, вони будуть краще тримати форму і оптично наберуть трохи об’єму .
А також розмір, форма та тип бюстгальтери вони впливають на розмір і особливо на форму ваших грудей. Обов’язково регулярно виконуйте фізичні вправи якісний спортивний бюстгальтер. Під час руху жіночі груди (особливо ті, що мають більші груди) рухаються вгору-вниз, як карусель. Це може статися порушення сполучної тканини та сполучної тканини. Купуючи якісний та міцний спортивний бюстгальтер, ви уникнете їх руху та обмежите їх постійні деформація.
Контрацепція - як це впливає на груди? Різне для кожної жінки. Одні збільшують груди після використання гормональних контрацептивних таблеток, інші ні. Це залежить від типу контрацепції та рецепторів в організмі. Під час дієт це може допомогти зберегти розмір грудей, але слід також зазначити, що бажано носити її тривалий час і знати її вплив на ваш організм. Деякі види гормональної контрацепції вони утримують велику кількість води в організмі, або вони спричиняють осідання жиру на небажаних ділянках. При розгортанні на початку дієти можна спотворювати ваш результати, або навіть погіршити та уповільнити ваш прогрес. якщо це можливо, не міняйте їх безпосередньо перед або після початку дієти.
Останній варіант - пластик операції. У світі змагань з фітнесу та бікіні це повністю закінчилося загальний і в конкуренції також необхідний річ. Жінки на змаганнях мають такий низький рівень жиру в організмі, що в них майже не залишається грудей і втрачається жіночність. Тоді єдиний спосіб допомогти собі - лягти під ніж експерта.
Якщо страх зменшити груди відбиває вас від дієти, відкладіть себе просте запитання - що краще? Мати більші груди, з яким ти щасливий, а решта твого тіла покрита жиру? Вірніше мати менші груди, які не такі великі, як хотілося б, але все інше ваше тіло знаходиться ТОП форми? Думаю, відповідь чітка.:)