кожен

Дуже неодноразове питання серед нових спортсменів, ¿ BCAA або креатин ? Є креатин моногідрат чи BCAA? Що мені взяти.

BCAA ЕЛІТНА ЦІНА за ПІДГОТОВКОЮ AMIX

BCAA Shot 3000

Мікро-миттєвий сік BCAA від AMIX NUTRITION

Реальність така, що обидві спортивні добавки є одними з найбільш затребуваних на ринку.

Обидві добавки схвалені багатьма науковими дослідженнями щодо їх ефективності для спортивних результатів, є дешевими і також не мають побічних ефектів.

Ми поговоримо про них і про те, який з них може бути кращим для вас. Для цього потрібно взяти найкращий креатин або BCAA .

Для чого потрібні BCAA?

BCAA є ергогенна харчова допомога і яка служить для підвищення спортивних результатів .

BCAA входять до групи незамінні амінокислоти, і те, що наше тіло не синтезує, з чим йому потрібно зовнішнє введення через спортивні добавки та їжу.

Важливість BCAA походить від того, що вони складаються з трьох амінокислот - валіну, ізолейцину та лейцину, присутніх у скелетних м’язах.

BCAA для визначення вони ідеальні, оскільки сприяють зменшенню жиру. Це правда, що разом із фізичним тренуванням необхідна здорова і збалансована дієта.

Найкраще рекомендовані BCAA

BCAA Elite Rate від Amix

BCAA Elite Rate від Amix Nutrition Це високоякісна розгалужена амінокислотна сполука у формі капсули, яка стимулює синтез білка, покращуючи всмоктування, та діє як енергетичний елемент під час скорочення м’язів.

BCAA Shot 3000

BCAA SHOT 3000 - 20 флаконів х 70 мл Amix Це відмінна рідка доза незамінних амінокислот з розгалуженим ланцюгом у кишеньковому форматі та у ідеальному співвідношенні 2: 1: 1

Мікро-миттєвий сік BCAA від Amix

Мікро-миттєвий сік BCAA - це формула з високою концентрацією швидкорозгалужених амінокислот (BCAA), спеціально розроблена для того, щоб ви могли з комфортом приготувати ідеально розчинний, смачний та освіжаючий напій.

Як приймати BCAA?

існувати кілька варіантів, як дізнатися, коли приймати BCAA:

  • Перед тренуванням: Ви можете приймати від 5 до 10 грамів BCAA перед початком будь-якого виду спорту, більш-менш за 15 хвилин до цього.
  • Поки ви тренуєтесь: Якщо вони містять порошкоподібні BCAA та мають хорошу розчинність, ви можете використовувати його як напій під час тренування, змішуючи його з водою. Можна приймати його невеликими ковтками.
  • Після тренування: щоб живити м’язові клітини, вони зупинять процеси м’язового катаболізму швидше, ніж білковий коктейль.

доза рекомендована передбачена в 144 мг за масою тіла.

Наприклад, людина з 75 кг. ваги тіла потрібно взяти: 144 х 75 = 10,8 г BCAA.

Окрім креатину, також настійно рекомендується приймати BCAA та глутамін разом, щоб покращити працездатність та витривалість, а також боротися з м’язовою втомою.

BCAA, як його приймати: до, під час або після тренування