Просто дотримуйтесь наших порад
Кожна жінка любить відчувати себе жінкою, і найгірше, коли хтось позбавляє її жіночої зброї. Парадокс полягає в тому, що це можете бути ви, а також ваші зусилля для схуднення. При схудненні спершу зникають молочні залози і лише потім інші частини тіла починають змінюватися.
Але неможливо запобігти зникненню або радикальному зменшенню вашого бюста, просто потрібно знати, як це зробити. Ідеально починати виконувати вправи для зміцнення грудної клітки. Якщо ви піднімете легку штангу двома руками, ваші груди точно не зникнуть. Але є й інші вправи, щоб цього не допустити.
Не перестарайтеся з Cardio
Вправи на кардіо безумовно корисні для здоров’я та позитивно впливають на обмін речовин. Якщо ви звикли до цього, практикуйте це спокійно. Але роби це лише максимум три рази на тиждень сорок п’ять хвилин. Пригальмувати не завадить.
Постарайтеся забути про силові тренування. Надмірне зміцнення може зробити з вас чоловіка, і ви точно цього не хочете. Віддавайте перевагу тихому бігу. Якщо ви обираєте машини, покладайте на себе менші вантажі. З більших на наступний день просто болітиме все ваше тіло.
Бідні люди повільно
Те, що ви худнете, не означає, що це добре. Набагато краще худнути природним шляхом і повільно. Тоді у вас менше шансів повернути свої початкові фунти двічі. Оптимально скидати півтора-два кілограми на тиждень. Це вже не здорово.
Не завадить підтримувати свою жіночність тут і там. Є продукти, багаті естрогеном, жіночим гормоном. Він міститься в насінні льону та кунжуту, нуті, гарбузі, часнику або квасолі. Спробуйте почати їсти частину цього регулярно, і ви побачите, як швидко це не тільки призведе до психічного благополуччя. Якщо ви не впевнені, загляньте в наш розділ їдальня.