- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Порадьте дитині ☹ Мені 24 роки, і після пологів у мене великий живіт, я народився півроку тому і на вагах набрав вагу 75 кг. Але тому на одязі дуже очевидно, що це десять, і я не маю нічого спільного з фігурою до того, як завагітніти. Хоча я все ще годую грудьми, і я знаю, що це потрібно, але це правда, що я їжу те, що бачу 😒. Як я повинен мотивувати себе і худнути? Або дієта, яку ви мені порадили б, я абсолютно не маю часу займатися.
@ lusia222 ти незабаром після пологів. але допомогти можна лише фізичними вправами та коригуванням дієти. Вони не придумали нічого ефективнішого. інакше ми всі були б як лати.
@sisaha хммм, це були часи, коли я був занадто старим, а потім прийшла сидяча робота, і вона відразу зросла на 10 кг. Ви думаєте, що я незабаром після пологів, півроку достатньо, чи не так? А коли я прийшла з лікарні, у мене не було живота. А тепер катастрофа . 😖
@ lusia222, тому відкоригуйте свій раціон. найгірше - це все, що ти бачиш.
@sisaha хм, але я боюся, що якщо мене менше і, наприклад, овочі, які не дуже насичуються, я втрачу молоко.
@ lusia222 вам зовсім не потрібно втрачати молоко. не треба голодувати
@sisaha ну, я повинен щось з цим зробити.
@ lusia222 привіт, давайте займемося необгрунтовано короткочасними дієтами та детоксикацією, у підсумку ви отримаєте ще +10 фунтів. Під час грудного вигодовування можна їсти здорово, навіть доводиться 😉 Отже, горал і пляшка нутелли насправді не потрібні для виробництва молока. Спробуйте перейти на цільнозернові продукти - насичуйте його надовго, макс. 2-3 рази на тиждень (чуд), зупиняють шинку, салямі, пасти, тваринні білки, замінені бобовими, соєю та тофу, багато сезонних овочів та фруктів, вуглеводи приймають рано вранці. Будьте обережні, щоб їсти якомога менше. швидкі вуглеводи (білий хліб, солодощі. після них прийде ще більше голоду). Якщо у вас щось до смаку, то пригостіть себе в розумній кількості і не читайте. Не вживайте солодких напоїв, соків, несолодкої кави та чаю. Але найбільше вам доводиться рухатись - у Чадці у вас також є пагорби, тому приємний бабо будь-кому (хоче він цього чи ні 😀) і вгору-вниз ви можете бігати містом, це чудова аеробна підготовка. Тож я стискаю пальці
Крім того, напис - це те, як ми зазвичай їмо, ми можемо порадити більше.