Худніть, вживаючи простий йогурт! Як ви думаєте, чи вдасться скинути 2 кілограми всього за 5 днів? Перевірте чому і спробуйте натуральну йогуртову дієту.

дієта

Як схуднути за допомогою йогуртової дієти

Зменште кількість калорій у своєму раціоні, щоб схуднути, не потребуючи голодувати або сідати на «божевільні» дієти, які зазвичай не схвалює дієтолог; скористатися природними властивостями деяких продуктів і харчуватися здорово. Дізнайтеся про йогуртову дієту тут.

Схудніть, споживаючи натуральний йогурт

Окрім поліпшення роботи вашої кишкової флори, це допоможе вам скинути зайві кілограми. Якщо у вас серйозно надмірна вага або ожиріння, ми рекомендуємо звернутися до фахівця, щоб з’ясувати як причини збільшення ваги, так і того, хто призначає дієту відповідно до всього вашого тіла.

    Йогурт - це їжа, багата молочною кислотою.

Ми рекомендуємо це відео

Натуральна йогуртова дієта

  • У ході дослідження, проведеного в університеті Тафтса та в результаті, було зроблено висновок, що регулярне вживання 3 порцій нежирного йогурту, приблизно 250 г, зменшить збільшення маси тіла.
  • Вживана молочна кислота допомагає підтримувати баланс бактерій, що знаходяться в кишечнику, сприяючи хорошому травленню.

Ви можете підготувати таке меню:

  1. Сніданок
    125 г натурального нежирного йогурту, кави або чаю без цукру та 2 скибочки хліба, можна включити трохи фруктів, змішаних з йогуртом або хлібом.
  2. ОСВІЖЕННЯ
    1 шматочок фрукта
  3. ЇЖА
    Суп або бульйон з овочами та смаженою куркою, рибою або яловичиною, що супроводжується водою гібіскуса або несолодким лимоном.
  4. ОСВІЖЕННЯ
    Свіжі овочі, 1 фрукт та до 2 звичайних сухарів.
  5. ВЕЧЕРЯ
    Курка або риба на грилі, овочі на пару і 125 г натурального йогурту.

Це збалансоване меню, безсумнівно, ви не будете голодні, і будете їсти ситно і здорово; Схуднення, вживаючи натуральний йогурт, можливо!