Як схуднути в жовтках - це питання часто цікаво жінкам, яким потрібно кілька днів, щоб позбутися пари кілограмів. Ця експрес-дієта зовсім не складна, але має деякі нюанси і навіть протипоказання.
Як швидко я можу схуднути за допомогою жовтка?
Помістивши в меню свій жовток, ви можете легко скинути від 2 днів до півкілограма. Більша частина цієї монодієти схожа на дні флешу, не рекомендується продовжувати тривалий час, але ви можете час від часу вдаватися до неї.
Їжте жовток, що витікає в будь-якій формі, але сирі яйця можуть бути небезпечними через загрозу сальмонели, а смажені яйця більш калорійні. Тому найкращий варіант - відварне або парове блюдо. Важливо також враховувати сумісність продуктів, адже жовтки будуть основою харчування, але для їх кращого засвоєння необхідно додавати в раціон овочі, фрукти та нежирні молочні продукти. Вуглеводи, хліб і жири в період дієти слід повністю прибрати зі столу. Щоденне меню може бути таким:
- сніданок - 1 варений жовток, несолодкий чай;
- обід - кефір, чайна ложка меду;
- вечеря - 2-3 жовтки, порція овочів, сир із зеленню;
- післяобідній чай - 1 жовток, 1 будь-який фрукт, несолодкий чай;
- вечеря - 2 жовтки, овочі, кефір.
Наскільки безпечно худнути на жовтках?
Багато жінок також
проблема, як схуднути в жовтках яєць, але також питання, як це зробити без шкоди для здоров’я та краси. Фахівці з питань харчування попереджають:
- Не захоплюйтеся і занадто стискайте цю дієту;
- не рекомендується людям, схильним до алергії;
- необхідно забезпечувати організм вітамінами, пити багато води;
- бажано заздалегідь проконсультуватися з терапевтом, щоб точно з’ясувати, чи є для вас протипоказання.