- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Ми не можемо схуднути 😒 але я хотів би, і я вже дотримувався дієт, але це мені не допомогло, тому я хотів би запитати вас, чи можете ви мені щось порадити. 🙂
Ну, схуднення - це спроби і помилки. Щось інше стосується кожного. Те, що працює для мене, може не працювати для вас. Або ви постраждаєте з моєю системою, і вона вас не влаштує. Це загалом так. потрібно мати позитивну енергію, хорошу мотивацію і вибрати реальну мету. Оскільки дієта становить 70% відсотка успіху, там потрібно внести зміни. Напрямків багато, кт. Ви можете піти. Теорія схуднення, кт. є взаємовиключними. Вам потрібно щось вивчити і вибрати те, що є стійким для вас. Загалом, проте, не слід забувати пити рідину, обмежувати (або виключати) вечірні вуглеводи (включаючи фрукти), включати в раціон багато багатьох овочів, жорстко виключати солодощі та білий цукор. Скільки разів на день вам доводиться робити це самостійно.
І не нехтуйте навіть рештою 30%. і це рух. Для схуднення кардіо (повільний біг, швидка ходьба, пропуск, їзда на велосипеді.) Знаходиться в правильному серцебитті. частота (регулярно, принаймні 40 хв.) і навіть кращі результати для інтервальних тренувань або для кругових тренувань (відео, наприклад: Джилліан, Боб, Фітнесблендер. можна знайти на YouTube). Напевно, я вам не надто допоміг, але це справді шлях спроб і помилок, шлях пошуку та спроб.