Доктор Пітер Д’Адамо опублікував понад двадцять років тому книгу «Їжте правильно 4 свого типу», в якій він вказує, які продукти ми повинні їсти, а які слід уникати відповідно до групи крові. За цей час численні «знаменитості» наслідували його поради

типу

Існує багато дієт для схуднення, але мало таких, що дозволяють простим і простим способом адаптувати дієту відповідно до генетичних потреб кожної з них. З цієї причини, Більше двадцяти років тому доктор Пітер Д'Адамо опублікував книгу "Їжте правильно для свого типу" ("Харчуйтеся добре для свого типу"), де він запропонував, щоб дієта базувалася на групі крові. Дієта відповідно до вашої групи крові базується на взаємозв'язку між травною та імунною системами, а також на клітинній та біохімічній здатності кожної з них переробляти різні продукти, які ми їмо.

За словами автора "Дієти відповідно до вашої групи крові" Аніти Гессманн-Косарі, "ця дієта не є редукціоністською дієтою, яка ледь дозволяє їсти що-небудь, але вона відповідає індивідуальним харчовим потребам за допомогою аналізів крові та сечі". Багато «знаменитостей» полюбили цей тип дієти, який також включає найбільш відповідні фізичні вправи для кожної групи крові.

Модель Міранда Керр була однією із знаменитостей, яка найбільше захищала дієту за групами крові: "Відтоді, як я почала дотримуватися цього плану харчування, я знайшла більше енергії, ніж будь-коли, і це допомогло мені почувати себе по-справжньому добре", - заявила вона. Актриси Кейт Вінслет, Демі Мур та Кортні Кокс - інші відомі обличчя, які стверджували, що досягли задовільних результатів за допомогою цього процесу.

Але які харчові продукти найбільш підходящі для кожної групи крові? Люди з кров’ю типу О вважаються мисливцями, як і наші предки, дуже схожі на концепцію дієти Палео. Типи О повинні зосередити свій раціон на вживанні продуктів, багатих білком такі як яловичина, баранина, курка, риба, молюски та морські водорості. Їжами, яких слід уникати, є пшениця, бобові, молочні продукти, яйця та продукти з глютеном, оскільки вони важко перетравлюються. Крім того, вони повинні поєднувати свій раціон з інтенсивними фізичними вправами або спортом із великими фізичними зусиллями.

Якщо у вас кров типу А, ваш раціон повинен складатися з переважної більшості цільнозернових злаків та овочів. Це пов’язано з тим, що люди цієї групи крові мають спеціальні ферменти та бактерії для перетравлення цих продуктів. Слід уникати м’яса та збільшувати споживання фруктів та овочів, тому це 100% вегетаріанська дієта. Рекомендується уникати цукру, кофеїну та алкоголю. Найбільш придатними фізичними навантаженнями для типу А є помірні або розслаблюючі, такі як йога, тай-чи та плавання.

Група крові В була розроблена в Азії в Гімалаях, коли основою раціону були м'ясо та молочні продукти. Отже, люди типу В повинні харчуватися багатим нежирним червоним м’ясом, йогуртом, сиром та молоком. Вони також можуть їсти рибу та індичку, практично все м’ясо, крім курятини. Інші продукти, яких слід уникати, включають кукурудзу, арахіс, насіння, пшеницю та горіхи. Чого не повинно бракувати в тарілці типу В - це зелене листя, овочі та фрукти. Яйця, печінка, оленина та настої чаю можуть допомогти вам схуднути. Фізична активність повинна бути помірною і збалансованою.

Кров типу АВ - найновіша, це суміш типів А і В, тому, якщо ви належать до цього типу, вам слід базуватися на продуктах, корисних для обох груп крові. БА мають щастя мати можливість споживати більшість продуктів, але в помірних кількостях. Загалом вони можуть їсти м’ясо, рибу, молюски, молочні продукти, фрукти та овочі. Хоча червоного м’яса слід уникати. Розслаблююча фізична активність підходить для цієї групи крові.

Незважаючи ні на що, «Харчуйся правильно по-своєму» продовжує залишатися темою розмов між дієтологами та лікарями. Незважаючи на те, що цей тип дієти приніс багато користі, досі немає досліджень, які б доводили, що прийом їжі відповідно до групи крові корисний для здоров’я. Багато фахівців сумніваються у цій дієті, оскільки вона обмежує багато поживних речовин для кожної групи або типу крові.