Коктейльна дієта ситна, корисна для здоров’я, очищає токсини та допомагає схуднути. Основою харчування в цій дієті є овочеві коктейлі - морква, буряк і помідори. Завдяки їм ви напевно забезпечите свій організм багатьма необхідними вітамінами та мікроелементами.

випивши

Коктейльна дієта - це очисна дієта, завдяки якій ви можете здійснити здорову детоксикацію організму. Деякі антиоксиданти сприяють детоксикації організму. Його головне завдання - усунути вільні радикали, але деякі з них також зв’язуються з токсинами, що знаходяться в тканинах. Активні речовини підвищують потенцію в компанії інших вітамінів, кислот або елементів. Отже, дезінтоксикаційна процедура повинна складатися з багатьох продуктів. Таким умовам відповідає коктейльна дієта. У меню повинен бути коктейль: буряк, морква і помідор.

Червоний буряк має неймовірну силу очищати кров, він також допомагає ниркам виводити сечову кислоту з організму. В результаті вони не тільки детоксикують організм, але й нормалізують артеріальний тиск (їх рекомендують для лікування гіпертонії). Дослідження також показали, що буряк покриває печінку і збільшує кількість еритроцитів.

Помідори містять велику кількість лікопіну (потужного антиоксиданту, який також підтримує клітинну детоксикацію), який краще засвоюється з соку або концентрату, ніж зі свіжих овочів. Морква є провітаміном А, а вітамін С стимулює імунну систему та очищає організм від токсинів.

Коктейльна дієта: правила

Коктейльна дієта триває 2 тижні. Під час його дії дотримуйтесь наступних правил:

  • Не їжте жирне м’ясо, в’ялене м’ясо, копчену рибу, солодощі, проміжні продукти з великою кількістю консервантів.
  • Обмежтеся 2 чашками кави та чаю, відмовтеся від алкоголю та солодких напоїв.
  • Додайте олії холодного віджиму (наприклад, ріпак, лляне насіння) до салатів (та овочевих коктейлів!): Омега-3 жирні кислоти, які вони містять, чудово нейтралізують токсини та очищають судини.
  • Випивайте склянку коктейлю перед кожним прийомом їжі. Його готують щоранку і ділять на порції; рецепти можна знайти нижче.
  • Почніть лікування з бурякового коктейлю і пийте його через день, а в інші дні - морквяним або томатним. Готуючи останні два, ви можете використовувати високоякісні приготовані соки, без хімічних консервантів.
  • Коктейлі ситні, тому ви можете обмежити інші страви йогуртом, вареними овочами та рибою. Можна дозволити собі цільнозерновий хліб, рис, гречку, курку, яйця, молоко.

Через 2 тижні такої дієти ви помітите помітне поліпшення самопочуття, зовнішній вигляд шкіри, волосся та окружність стегон зменшиться.

Коктейльна дієта: рецепти

У кожному рецепті інгредієнти для коктейлю на 1 особу на день.

Буряковий коктейль

  • 2 тертих буряків
  • 3 зубчики часнику
  • невеликий тертий селера
  • 5 столових ложок подрібненої петрушки
  • чайна ложка тертого хрону
  • солоний перець

Змішайте інгредієнти до однорідності. Заправте водою і зробіть коктейль легким для пиття.

ТОМАТИЧНИЙ КОКТЕЙЛ

  • літр томатного соку густим
  • середньої цибулі, дрібно нарізаної
  • 3 стебла селери
  • пучок подрібненого кропу
  • солоний перець

Добре перемішайте інгредієнти (за бажанням додайте половину чайної ложки олії) за смаком.

МОККОВИЙ КОКТЕЙЛ

  • 3 тертої моркви (або морквяного соку з овочевими шматочками)
  • Помаранчевий
  • 1/2 склянки вишні (можна заморозити)
  • ложка меду

Змішайте інгредієнти, приправте медом, додайте води, щоб коктейль легко пився.

Коктейльна дієта: рецепт коктейлю з редьки

Інгредієнти (на 2-3 порції)

  • пучок редиски
  • 1 пучок кропу
  • 1 пучок цибулі-цибулі
  • 2 склянки сирного молока
  • Сіль

Редис повністю промити і нарізати кубиками. Подрібніть дрібно кріп і цибулю. Сир вилийте в блендер, а потім додайте подрібнену зелень і редис. Все перемішайте, і нарешті посоліть за смаком і добре перемішайте.

Коктейльна дієта: рецепт коктейлю зі шпинатом

  • 1 пучок шпинату
  • 1 огірок
  • 1/4 лимонного соку
  • Сіль

Ретельно вимийте всі засоби. Очистіть огірок від шкірки. Потім наріжте кубиками і змішайте зі шпинатом до отримання однорідного тіста. Приправте лимонним соком і дрібкою солі.

Коктейльна дієта: рецепт коктейлю із селери

  • 3 стебла селери
  • 1 огірок
  • 1 морква
  • 1 столова ложка паростків, подрібнена петрушка та тертий імбир

Очистіть овочі і дрібно наріжте їх. Додайте решту інгредієнтів і змішайте з невеликою кількістю води. Пийте холодний напій дуже холодно.