Білкова дієта не дозволяє приймати зернові та цукор протягом цього тижня. Сюди входять фрукти через природний вміст цукру.

днів

Дуже важливо: лікування слід продовжувати лише протягом 1 тижня. Після цього категорично забороняється їсти виключно продукти на основі білків, необхідно повернутися до різноманітного, помірного, збалансованого харчування!

Тривале виведення вуглеводів також може спричинити втому та погіршення пам’яті. Під час білкової дієти ви можете отримувати в організм багато кальцію та білка, стимулюючи ваш метаболізм втрачати 3 кг на тиждень завдяки процесам спалювання жиру. На додаток до суворої дієти, ви можете схуднути до 2 кілограмів за 1 тиждень.

Остерігайтеся підвищеного споживання води. Для того, щоб позбутися якомога більше жиру, потрібно випивати не менше 5 літрів рідини на день. Це може бути вода або трав’яний чай, але утримайтеся від солодких безалкогольних напоїв та алкоголю!

Зразок дієти на 3 дні Сніданок: 2 варені яйця, 1 болгарський перець Десята година: 50 г пісного сиру, зміїний огірок Обід: Філе курячої грудки на грилі зі змішаним салатом Перекус: г натуральний йогурт Вечеря: Гострий пісний сир, фарширований паприкою Сніданок: 50 г легкої моцарелли, 1 г легкої моцарели: 1 варене яйце, 1 помідор Обід: Стрічки з грудей індички на пару з грецьким салатом Перекус: 5 зерен горіхів, 1 невелика склянка натурального йогурту Вечеря: Філе риби, приготоване на пару в мішці для запікання на пару. втрата 3 кг на тиждень, паприка, кабачки Сніданок: Яєчня з 2 яйцями, 2 помідори, пісний сир, редька Обід: салат Цезар без грінки Перекус: 50 г сиру Пармезан, 6 зерен Оливки Вечеря: Пряний овечий сир, фарширований грибами М'ясо -без білкових бомб Тільки на кілька днів!

Знову ж таки, ці блискавичні лікування можна проводити лише протягом визначеного часу.

Якщо хтось занадто довго сидить на дієті з суворими обмеженнями, він набере трохи зайвої ваги, але можуть виникнути дефіцитні захворювання! Тіло, нервова система можуть припинити службу, втома, погіршення пам’яті, дратівливість, пітливість, тремор, запаморочення, скарги на серце, коливання артеріального тиску.

Крім того, якщо ви спробуєте за тиждень за допомогою дієти схуднути на 3 кг ваги в довгостроковій перспективі, ви досягнете прямо протилежного ефекту, оскільки організм переходить у режим зберігання.

Втрата ваги сповільнюється, а потім припиняється, і ви помічаєте, що, незважаючи на сувору дієту, не втрачається десятиліття. Більше того, якщо ви припините дієти, втрачені кілограми повернуться з блискавичною швидкістю.