Як схуднути за допомогою детоксикації організму?

Фернанда Феррер, дієтолог.

схуднути

У вас незбалансоване харчування? Чи зазнавали ви дії шкідливих речовин? Чи приймаєте ви або їсте продукти, склад яких шкодить вашому здоров’ю? Ви часто запитуєте себе Як схуднути?

Тоді, можливо, настав час очиститися, оскільки цілком можливо, у вас накопичилися токсини, які вам потрібно вивести для покращення свого здоров’я, свого самопочуття та також для зменшення зайвої ваги.

У цій статті ми поговоримо про те, як провести детоксикацію організму та його численні переваги для здоров’я, зокрема про те, як це допомагає відповісти на одвічне питання Як схуднути?.

Важливість детоксикації

У наш час ми зазнаємо найрізноманітніших форм забруднення: заводи, що викидають в атмосферу токсичні відходи, косметичні засоби з надлишком хімічних речовин, продукти харчування, вирощені з використанням пестицидів ... Дуже важко позбутися певного отруєння. На жаль, наш організм дуже легко засвоює та накопичує токсичні речовини, але більшу частину часу він не в змозі вивести їх таким же чином.

Токсичність стає чимось еволюційним, змушуючи тіло відчувати втому і мало енергії, саме тоді ваше тіло починає просити, щоб ця енергія була покрита, і це обертається відчуттям необхідності вживати їжу, багату жирами, цукром, калоріями та низьким вмістом вітаміни та мінерали.

Ознаки інтоксикації проявляються в нашому тілі різними способами, такими як: втома, депресія, виснаження, тривога, темні кола, біль у м'язах, біль у суглобах, запор, діарея, гастрит, коліт, "вугрові" плями на шкірі, погана концентрація, когнітивна дисфункція та нейродегенеративні захворювання.

Ці шкідливі для нашого здоров'я продукти породжують запалення, яке може призвести до ожиріння, ну то токсини прилипають до жируа це може спричинити затримка рідини, целюліт та головний біль.

Деякі ознаки отруєння або збільшення токсинів у нашому організмі:

  • Вища накопичення судинного жиру та поява каменів у нирках.
  • Апельсинова цедра або целюліт: токсини, накопичені в сполучній тканині під шкірою.
  • Жирна шкіра, підвищене потовиділення.
  • Зниження захисних сил організму: основні захворювання, інфекції.

Тому питання Як схуднути? можуть бути тісно пов’язані з Як вивести токсини?

Вам потрібна індивідуальна увага з боку дієтолога, який спеціалізується на цій темі?

Отже, як схуднути, детоксикуючи наш організм?

У детоксикації організму є 2 основи, перша заснована на рідинах, фруктових та овочевих соках, а друга модифікує наш діючий раціон. І те, і інше допоможе вам вирішити проблему "Як схуднути".

.1-Детоксикація на основі рідин фруктів та овочів.

Якщо сокові та обмежувальні дієти - це ваша річ, вам сподобається цей метод. Він заснований на заміні одноденного звичайного прийому їжі водою, овочевими та фруктовими соками та настоями. Цей процес не тільки допомагає вам виводити токсини, але і мертві клітини, омолоджує шкіру та оздоровлює організм. Для того, щоб виконувати цю дієту, вам слід проконсультуватися з професіоналом, щоб дізнатись, чи корисна вона, зокрема, для вашого здоров'я, а також тому, що ці обмежувальні дієти повинні бути дуже короткими і керованими.

Сьогодні ви можете знайти різні види натуральних соків для детоксикації організму та для схуднення. Ось декілька найбільш ефективних:

  • Лимонний сік, він працює як неймовірний детоксикант, оскільки допомагає добре засвоювати травлення. Крім того, цей сік забезпечує хорошу кількість вітаміну С, який підтримує тіло в чистоті та детоксикує організм.
  • Журавлинний сік. Це ще один чудовий сік, який допомагає оздоровити та очистити організм. Цей сік також має смачний смак і приносить велику користь для травлення та серця. Важливо, щоб воно було природним або щоб у ньому не було додано барвників або цукру.
  • Овочеві соки, Вони найкращі для детоксикації організму та схуднення, оскільки вони приносять величезну користь організму, завдяки тому, що в них є необхідні мінерали та вітаміни. Серед найкращих овочевих соків - томатні, морквяні та зелені соки.

2- Збагачення та заміна щоденного раціону

Цей метод дозволяє замінити нездорову їжу у своєму раціоні іншими очисними засобами та енергією, які змусять вас почувати себе легкими та життєво важливими. Найкраще те, що ви можете включити цей спосіб харчування у своє життя і підтримувати його з часом, так що ви завжди вживаєте детоксикаційні продукти. Основою цієї дієти є зелені листові овочі, фрукти, насіння, цільнозернові продукти та біле м’ясо, крім того, що пити багато води.

У цій дієті дозволено: свіжі фрукти та овочі, крупи, такі як овес та висівки (цілі), свіжа риба та морепродукти (не консервовані), бобові, овочеве м’ясо та тофу для заміни тваринних білків, коренеплоди, такі як картопля та буряк, несолоні горіхи, оливкова олія, спеції, мед, вода (багато) та зелений чай. Харчовими продуктами, забороненими у цій дієті, є: м'ясо всіх видів тваринного походження, продукти з клейковиною (отримані з обробленої пшениці), коров'яче молоко та його похідні, яйця, солодощі та продукти з високим вмістом цукру, всі оброблені продукти, алкоголь, кава, загальний чай, штучні напої та сіль.

Настійно рекомендується час від часу робити детоксикаційну дієту на основі коктейлів або соків та підбору продуктів, оскільки це приносить багато користі для організму та здоров’я. Важливо, щоб ці дієти, незалежно від того, наскільки вони довгі чи короткі, повинні бути оцінені таким медичним працівником, як дієтолог, щоб вони були справді корисними для нашого організму.

Якщо ви відчуваєте такі симптоми інтоксикації, як згадані вище, ми запрошуємо вас зв’язатися з нами, щоб ми проконсультували вас щодо спеціальної дієти для детоксикації вашого організму і, таким чином, почали здоровим способом худнути та відновлювати свої життєві сили.