Автор: Lucía Mena Millán
Протягом багатьох років рекомендується споживання грейпфрута, щоб спалити зайвий жир і запобігти його збільшенню. Якщо ви були у дієтолога, грейпфрут може бути частиною вашого раціону.
Грейпфрут не тільки допомагає виводити жир, він також має антиоксидантні властивості, він є чудовим джерелом вітаміну С, він регулює високий рівень холестерину та тригліцеридів.
Вживання його соку вранці служить лугом, що призводить до виведення токсичних відходів з організму, а також корисно для очищення печінки.
Допомагає нормальному функціонуванню жовчного міхура для усунення жиру через кишечник.
Цей соковитий плід має низький глікемічний індекс, що запобігає високим стрибкам інсуліну в крові.
Наскільки важливим є глікемічний індекс для схуднення?
Збільшення ваги відбувається, коли введений в їжу цукор не споживається повністю для виробництва енергії. Коли це трапляється, рівень інсуліну підвищується, оскільки цукор накопичується в організмі у вигляді жиру.
Бажано споживати грейпфрут (цілий або в соку) перед кожним прийомом їжі, це зменшує занепокоєння з приводу їжі та посилює відчуття ситості. Уникайте додавання цукру або меду, щоб на 100% використати його властивості для усунення зайвого жиру.
Хоча грейпфрут допомагає нам скинути непотрібні кілограми, для досягнення результатів він повинен супроводжуватися збалансованою дієтою та фізичними вправами.