допомогою дієти

У світі це вже звична справа, у нас це тільки починається. Інтернет-тренер може допомогти вам схуднути, не виходячи з дому або набрати м’язову масу. Звичайно, ніхто, крім вас, не буде практикувати це за вас, але при регулярному контакті з тренером і належному керівництві результати можуть поступово прийти. Каміль Махалек є для мене прототипом якісного тренера і в першу чергу відмінною людиною, яка встає і засинає здоровим способом життя.

Все його життя пов’язане зі спортом та рухом. Вже у віці шести років він активно займався тенісом. Одним з найбільших успіхів є звання чемпіона Словаччини до 16 років. Пізніше він знайшов роботу в цій галузі тренером з тенісу. Разом із давнім товаришем по команді та дуже хорошим другом вони поступово створили успішну академію тенісу, в якій було близько 150 членів..

Закінчив Спортивну гімназію в Трнаві і є випускником магістратури на факультеті фізичного виховання Карлового університету в Братиславі - тренерський факультет. У двадцять років він почав регулярніше відвідувати тренажерний зал і дедалі більше цікавився фізичними вправами та фітнесом. Спочатку також були показані результати, які були пов'язані з невеликим збільшенням м'язової маси. Однак з часом він оцінив, що прогрес за такий довгий час був справді слабким.

На «фітнес-шляху» він поступово пробував усі способи харчування та напрямки, всі можливі дієти (кето, низьковуглеводні, вуглеводні хвилі, без глютену або лактози). Тому він знає, що зараз переживає багато людей. Він сам пройшов голод і постійне кардіотренування. Він знає, що дорога не веде в цьому напрямку. Він розуміє, з чого починається, і це непросто. Це не завжди було легко. Йому знадобилися роки, щоб знайти правильний баланс і стати задоволеним. Як і в багатьох інших випадках, це правда, що навіть правильний баланс може принести довгострокові результати. Він вдячний негативному досвіду сьогодні, враховуючи стиль нинішньої дієти. Це не можна порівняти зі стражданнями та голодною смертю в минулому. Він зустрічає це з багатьма оточуючими людьми. Нові принципи в дієті та фізичних вправах захопили його настільки, що це стало його способом життя, який приносить із собою інші переваги, такі як «лише» догляд за тілом, особливо з психічної точки зору людини. Не дарма ще з часів Стародавнього Риму було сказано: "У здоровому тілі здоровий дух".

Коли у вас вперше з’явилася ідея тренуватися в Інтернеті?

"Перша ідея інтернет-коучингу виникла, коли я зрозумів, що досяг теоретичного, а також практичного рівня і можу допомагати іншим людям. Я знаю, як важко пережити всі ці негативні речі, тому я вирішив допомогти людям і в цій галузі. Оскільки я пережив усе це, не завжди приємно іншим людям, які хочуть змінити свій спосіб життя на краще, не йти без потреби так само, як я, а стрибати прямо на правильний, приємний і особливо здоровий шлях. Я сам також вивчав відеоролики з YouTube, і оскільки я міг застосувати багато речей, які роками працювали за кордоном, до наших умов, продовольства, доступного в наших магазинах, я вирішив запропонувати ці знання широкій громадськості та як краще щось запропонувати в більшій мірі в цей час, ніж у світі Інтернету ".

Для кого підходить онлайн-тренінг?

"Мої тренувальні та дієтичні плани розроблені для людей, які хочуть досягти худорлявого, збалансованого тіла та позбутися запасів жиру. Для моїх клієнтів, як і для мене, моєю метою є функціональне, естетично приємне тіло, яке поєднується зі здоровою впевненістю у собі та міцною психікою. Суворі правила, докори сумління та перебільшені голодування ніколи нікуди не приводили. На жаль, мені довелося пережити все це, поки я не зрозумів, що це не шлях. Підтвердженням цього є той факт, що сьогодні існує так багато таких дієт. Створення правильного, збалансованого режиму харчування та тренувань - завдання не з простих. Кожен з нас різний, має різний організм, потреби, характеристики та цілі. Не існує універсальної моделі, якої можна було б дотримуватися ".

Тільки отримавши всю важливу інформацію, можна скласти план дієти, який допоможе клієнту досягти своєї мрії. Використовуючи свої знання та досвід, він створить базову дієту або план тренувань, який підійде, але також розважить. План тренувань та дієт постійно вдосконалюється до досконалості, щоб мати змогу повною мірою використовувати максимальний потенціал людського організму.

Все, що містять окремі пакунки, можна знайти на веб-сайті www.kamilmachalek.sk

Співпраця починається з анкети для вступу. Це основа для розробки плану, який точно складається з урахуванням кожного клієнта. Співпраця продовжується шляхом консультацій та адаптації деталей за потреби.

Яка ваша цільова група?

"Моя цільова аудиторія дуже широка. Це часто люди, які роками не можуть взяти поради для себе. Багато випробовували плани харчування від інших "експертів", але єдине, чого вони досягли - це голод і короткочасна втрата ваги з подальшим ефектом JOJO. І в цьому різниця між тим, що я пропоную. Я намагаюся вести клієнта до кращого, здоровішого способу життя, що, зрештою, призводить до характеру, який змушує багатьох людей звертатися до мене в першу чергу. І останнє, але не менш важливе: я працював, але я також працюю з багатьма найкращими спортсменами та спортсменами, яким просто потрібно детально налаштувати свої дієти, а також тренування ".

Клієнти зв’язуються з ним не лише для зменшення ваги, а й для набору м’язової маси. Можливо, це не здається, але це більш складний процес, ніж позбавлення від жирових запасів. А також встановити здоровий спосіб життя в цілому.

Коли можна побачити перші результати?

"Перші результати можуть прийти після тижня співпраці. Однак це дуже відносно. Кожна людина має різну вихідну позицію. Психічне налагодження з чітко складеними планами настане в перші дні. Тіло стає щасливішим. Це відображається на кількості енергії, яку людина раптово має. Також щодо душевної рівноваги, яку приносить здорове харчування та фізичні вправи. Я не той, хто робить екстремальні перетворення так, як ми можемо бачити їх на телевізійних екранах. Я не буду визначати кількісно свій успіх в онлайн-тренуванні клієнтів у кг. Для мене це успіх, якщо клієнт, про якого я піклуюся, досягає рівня фігури та психічного здоров’я, як він собі уявляв, і продовжує те, що він розпочав зі мною у своєму житті. Екстремальні трансформації ненадовго вражають глядачів. Те, що я роблю, - це все життя. Ви не хотіли б все життя жити екстремально, але здоровий спосіб життя - це дещо інше ».

Ми з Камілем дружили з дитинства. Він дуже важко тренувався як тенісист, і теніс досі є його основною роботою. Однак поступово я відчуваю, що він упіймав нову іскру, коли розпочав навчання в Інтернеті.

Як ви розподіляєте роботу в тенісі та онлайн-тренуваннях?

"Я все своє життя присвятив тенісу. Можна сказати, це була і є любов з першого погляду, яка тут буде завжди. Той, хто мене знає, знає, що я прихильник того, щоб кожен робив те, що їм подобається, а тренінг в Інтернеті - це ще одна сфера, яку я справді насолоджую і виконую. Тому я хочу максимально звернути на це увагу і розсунути не лише свої межі, але й межі людей, які цим зацікавляться ".

Ви можете тренуватися самостійно?

"Я займаюся 4-6 разів на тиждень, але завжди слухаю власне тіло. Сама вона дуже розумна і точно знає, що їй потрібно. Коли людина дає йому те, про що він просить, воно йому багаторазово повертається. І навпаки, коли він йде проти нього, трапляються травми та подібні речі ".

Каміль присвячує тенісу 30-40 годин на тиждень, залежно від характеру сезону. В академії вони мають гравців, які перебувають у вершині словацького рейтингу, але наразі не на світовому рівні. Спортивно-дозвіллєвий комплекс FORTUNA - це, так би мовити, другий дім, відповідно до часу, який він там проводить. Це комплекс, який пропонує багато видів спорту та розваг, і сімейна атмосфера, безумовно, належить до затребуваних комплексів цього типу.

Цікаві також блоги Каміля на YouTube. Відео, які вона щотижня додає на свій сайт, є навчальними. Мета - безкорисливо допомогти людям легше пройти шлях до фігури, про яку мріють, і покращити здоров’я. Те саме стосується instagram та facebook.

Каміль має велику родину і знає, що хоче бути прикладом для своїх нащадків.

"Як батько я намагатимусь бути хорошим взірцем для свого сина, що я бачу як важливу річ у вихованні дитини з оточення. Як я вже згадував вище, потрібно робити те, що йому подобається і виконується. Життя йде дуже швидко, і я завжди буду підтримувати свою дитину в тій області, яку він вибере, і це не повинен бути просто спорт, а й мистецтво або все, що йому подобається ".

Як тренер в Інтернеті ви складаєте плани харчування для своїх клієнтів. А як щодо їжі прямо вдома?

"Сімейне харчування в першу чергу базується на здоровій їжі та їжі. Звичайно, є також менш корисні та не дуже корисні для харчування продукти. Звичайно, це вже належить цьому часу. Важливо, щоб над здоровим домінували, і все в міру. У дитинстві я не займався їжею. У мене були великі витрати. Я теж був бідним, що б я не їв. Питання в тому, як би розвивалися мої спортивні показники, якби я освоїв цей компонент спортивної підготовки. Ми продовжуватимемо їсти в дитинстві після народження дитини, і я, безумовно, спробую пояснити йому з часом, наприклад, важливість фруктів та овочів. Дружина - моя найбільша підтримка, і без неї я не був би там, де я є. Він також мій найбільший критик. Конструктивна, обгрунтована критика - це позитивна річ, і все ж хтось повинен поставити дзеркало переді мною і сказати мені прямо, як це бачить хтось інший, ніж я ".

Куди спрямовані ваші цілі?

"Моя мета на найближче майбутнє в цій галузі - постійно розсовувати межі себе та людей, які мене оточують. Поліпшувати те, що я роблю, і бути щодня кращим і кращим. Загальні цілі в житті мені зрозумілі. Бути здоровим, щасливим і робити те, що мені подобається і виконую ".

Три ТОП речі на їдять: врівноваженість, послідовність і тверда воля.

Три ТОП речі на вправа: дієта, послідовність і техніка вправ.

Як я знаю Камілу, коли вона щось починає, вона не здається так легко. Він із моєю повагою ставиться до рішучості, з якою він розпочав тренування в Інтернеті, незважаючи на те, що він вже має сильний досвід у тенісі.