схуднути

Як схуднути за допомогою йоги. Йога сприяє перистальтиці кишечника, що сприяє спорожненню. Калорії також спалюються під час фізичних вправ і нарощується м’язова маса.

Заняття йогою

Йога - це тисячолітня частина індійської філософії. Йога має свою фізичну сторону хатхаджога, який містить позицію таким чином асан. Індивідуальні положення-асани призначені для заспокоєння нервової системи та всього тіла, щоб тіло було краще зосередженим.

Як схуднути за допомогою йоги - вправи для схуднення

Сарвангасана

Сарвангасана або свічка - це вправа, яка є легкою, але ефективною для схуднення. Свічка має багато позитивних наслідків, незалежно від того, чи допомагає вона при зниженні ваги, але вона також надає розслаблюючу та лікувальну дію.

  • зменшує вагу (підборіддя притискається до щитовидної залози і стимулюється)
  • розслабляє внутрішні органи
  • підтримує кровообіг у внутрішніх органах
  • позбавляє організм від шкідливих речовин
  • допомагає при геморої, менструальних та сечових проблемах
  • дозволяє вашому серцю відпочити
  • омолоджує статеві залози та статеві органи
  • він перфузує мозок, хребет і таз
  • знімає біль і втому в ногах
  • знімає стрес і безсоння

Поворотне положення

Ця позиція особливо ефективна для жінки, у яких жир накопичується в області талії. За допомогою цього положення можна розтягнути весь хребет, всі м’язи та зв’язки хребта та тазостегнових суглобів.