Як схуднути за рекордні терміни I. 4-денна дієта

Привіт [електронною поштою захищено] Щороку проводяться різні вечірки (Різдво, Великдень, літо тощо), веселі часи, сім’я, нові враження ... та випивка. Тоді шкода прийде, особливо якщо ми вже приїдемо у відпустку з кілька зайвих кілограмів. Це також стосується будь-якої іншої події, яка ризикує схуднути, наприклад, сімейного торжества. Якщо ми поїдемо у відпустку з три зайві кіло, безсумнівно, на зворотному шляху у нас вже є п'ять кілограмів.

Що тоді робити? Очевидно, що ми не збираємось проводити канікули, підраховуючи калорії та їсти салат, не кажучи вже про це! Ось чому я пропоную скинути кілька кілограмів перед цими урочистостями, а отже, навіть якщо ми наберемо трохи ваги, "наступний день" не буде настільки травматичний.

Ми всі знаємо, що якщо хочемо втратити вагу Ми повинні застосовувати заходи, засновані на зменшенні споживаних калорій та збільшенні енергетичних витрат. Тому для схуднути, Слід пам’ятати, що ми повинні дотримуватися гіпокалорійної дієти і займатися фізичними вправами.

фізичні вправи не тільки допомагає схуднути і схуднути: Крім того, він розвиває м’язову масу, що збільшує енергетичні витрати організму (навіть у стані спокою м’язи потребують більше енергії для підтримки себе, ніж жир).

Це стосується кожного разу, коли ми хочемо схуднути або просто бути у формі, але якщо хочемо схуднути за рекордні терміни ми можемо дотримуватися деяких швидких дієт, призначених для надзвичайних ситуацій.

Дієта для схуднення за чотири дні:

Сніданок: грейпфрут і зелена кава з сахарином.

Середина ранку та середина дня: знежирений йогурт

День 1:

Їжа: салат з листя салату та помідорів. Стейк на грилі. Яблуко

Вечеря : Зелена квасоля. 2 варених яйця.

День 2:

Їжа: салат з салату. Курка і помідор на грилі.

Вечеря: кабачкове пюре. Яблуко.

День 3:

Харчування: салат з салату. Гамбургери на грилі. Яблуко

Вечеря: томатний салат. Запечена або смажена курка. Слива

День 4:

Харчування: Зелена квасоля. 2 яєчня Помідори

Вечеря: салат з салату. Стейк на грилі. Ананас.

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:

терміни

Втратити вагу

Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему

Зареєструйтесь !

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: