Є люди, які за своїх генетика вони мають кругле обличчя і громіздкий незважаючи на худорлявість, оскільки є багато інших, які при наборі ваги накопичуються жир на обличчі і особливо в нижній частині підборіддя, що відомо як росиця, а також в щоки або щоки. Ми будемо пропонувати вас в обох випадках, певні поради Y техніки знати як схуднути кругле обличчя.
Чи хочемо ми знати Що струнке обличчя Як жирувати, метод заснований на двох основних опорах: вправа Y годування.
З годуванням
Якщо ми хочемо знати як схуднути за тиждень, техніка для схуднути на обличчі полягає у видаленні калорій, яких у нас більше, для цього нам доведеться споживайте менше калорій з яких ми дійсно можемо спалити або, принаймні, мати дієту, меншу або рівну 1000 калорій.
A дієта з високим вмістом клітковини Це дозволить нам краще засвоювати калорії і поступово зникати надлишок жиру в області щік, підборіддя та подвійного підборіддя.
Обов’язково уникати вуглеводи наприклад, хліб, тістечка тощо, або їжте їх помірно, якщо ми хочемо почати цінувати зміни.
З фізичними вправами
Роби Вправа з обтяженнями При середній і важкій вазі це дозволить нам тиснути на обличчя і таким чином ефективно працювати на м’язи обличчя. Так що навчання в один тиждень щоб бути ефективним, його слід практикувати принаймні двічі.
Практикуй йога на обличчі Це допоможе нам привести м’язи в тонус, дозволяючи жиру, накопиченому на обличчі, поступово зникати.
Ще одна техніка, яку ми можемо виконати, - це вимовляйте голосні по черзі але перебільшуючи жестикуляція, наприклад, дуже великий і з позначкою А, і утримуючи його протягом 30 секунд. Ми зробимо те саме з кожною з голосних.
Надуйте щоки як коли надуваємо повітряну кулю і затримаємо повітря всередині нашого рота на 30 секунд.
Втратити вагу щоки ми можемо робити рухи ротом так, ніби були смоктання, так само, як людина несвідомо виконує, коли палить. Отже, у курців запали щоки. Ми можемо зробити це 20 разів протягом 3 хвилин.
Настійно рекомендується вправа для схуднення обличчя та усунення росиця полягає в тому, щоб нести повернутися назад, поки ця область не виглядає добре розтягнуто, так що ми натискаємо його руками і ковзаємо вниз. Ми повторимо цю техніку 20 разів.
Ще одна вправа для зменшення росиця буде розміщення язик під дахом рота штовхає сильний протягом 2 секунд, щоб ми працювали м’язи щелепи. Ми можемо робити це 20 разів, роблячи щоденні справи.
Виконайте масаж, щоб щоки з м'яке защемлення які йдуть по всій лінії щелепи від підборіддя майже до мочок вух. Ми виконаємо 10 підходів по 3 повтори.
посмішка це дуже хороша вправа для струнке кругле обличчя, тому ми повинні посміхатися форму перебільшений і утримуйте посмішку 3 секунди і поверніться у вихідне положення. Ми повторимо вправу 25 разів.
Як схуднути за тиждень
Отримати дорого здаватися тонший це, як правило, складне завдання. Однак їх багато техніки це дасть нам чудові результати за дуже короткий проміжок часу. У деяких людей часто трапляється так, що скільки б вони не худнули, їх обличчя не худне. Це пов’язано з факторами генетичні, але ми не повинні відступати. У будь-якому випадку ми можемо працювати з усіма фракціями. Ми побачимо як схуднути за тиждень і забезпечити, щоб результати тривали якомога довше.
Вправи дуже важливі для струнке обличчя. Коли ми робимо фізичні вправи, одна з частин, де втрачається більше рідини, проходить через обличчя. Якщо ми хочемо схуднути за тиждень, нам доведеться запустити все наше тіло. Обов’язковим є проведення певної діяльності, яка вводить в експлуатацію повністю Серцево-судинна система. стаціонарний велосипед ідеально схуднути. Ось чому ми можемо бачити спортсменів, які практикують стаціонарні велосипеди у спортзалах, які завжди мають рушник, щоб витирати піт з обличчя.
Поряд із проведенням певної діяльності по стимулюванню елімінація з рідина на обличчі, ми можемо виконувати навчання конкретні для обличчя. Прикладом може бути жувати жуйку, оскільки це означає, що використовуються всі м’язи обличчя. Доцільно було б жувати жуйку без цукру, щоб не пошкодити зуби і в дорозі не внести калорій в наш організм. Ви можете жувати кілька ясен щодня і через тиждень ви зможете оцінити результати.
Їжа - ще один основний фактор у цьому процесі витончення обличчя. Як ми вже згадували, їжа з високим вмістом клітковини дуже корисна для цього. Це тому, що вам доведеться жувати більше разів, а отже, м’язи обличчя вводяться в дію, а також калорії спалюються одночасно з вживанням.
Що зіркова їжа, ми можемо виділити селера, оскільки це один з найкращих овочів для схуднення на тілі та обличчі.
Ви можете їсти стебла селери протягом дня, оскільки це є добре альтернатива їсти між прийомами їжі і тим самим уникати інших видів їжі. У той же час воно повинно йти за рекламоюНизькокалорійна дієта з високим вмістом білка. Для основних прийомів їжі можна їсти салати з нежирного м’яса. Ці продукти мають низьку калорійність і вимагають великої праці з боку травної системи, щоб перетравити їх. Отже, поки ми їмо, ми будемо худнути.
Як схуднути кругле обличчя
Дві характеристики одного кругле обличчя Вони знаходяться на подвійному підборідді та пухких щоках, що у одних людей не зовсім погано, але в інших вони становлять значну естетичну проблему, і яка, як правило, вимагає зміни зовнішності. Усунути жир, який концентрується на обличчі, важко. Це вимагає напруженої роботи, щоб досягти цього природним шляхом, це вимагає часу, але є процедури, які займають менше часу, а також підтверджують щоки та обличчя.
Не забувайте про це годування є споконвічний щоб зменшити вагу як в організмі, так і на обличчі, тому ми спробуємо дотримуватися дієти, багатої білками і з невеликою кількістю вуглеводів, таких як борошно, макарони, хліб і крупи.
Ми повинні їсти багато овочі та фрукти щоб добре почувати себе. А також, як зелена їжа Вони містять клітковину, яка допоможе нам добре засвоїти травлення. Як і в будь-якій дієті, це дуже важливо Питна вода, так, без цукру. Нам доведеться випити принаймні 2 літри води, щоб добре зволожити.
Нанесіть макіяж на всю область навколо обличчя, ми покладемо макіяжну основу на тон темніший за шкіру. Потім ми збираємося змішувати його пензлем, завжди вертикальними рухами, від скроні до краю нижньої щелепи.
Тоді ми будемо використовувати a макіяж світліший або наш тон шкіри у верхній частині вилиці. Ці фокуси зробить обличчя більш стилізованим.
Водночас а зачіска Правильно Y підходить це зробить наше обличчя тонкішим і менш круглим. існувати порізи що ми збираємось прихильність та інші, які цього не роблять. Нам більше підійдуть неправильні порізи, з меншим шаром, який не знаходиться вище вилиць. Також дуже довге волосся з м’якими хвилями. Шаруваті і прямі вирізи на довжині плечей або навіть нижче. Прямі і рясні бахроми нам не підійдуть, оскільки вони більше виділять щоки. Ні прямих зрізів і з прямим волоссям, зачіски з проділом посередині або з об'ємом.