Чи справді можна схуднути швидко і одночасно без ефекту йо-йо? Відповідь - так. Можна швидко схуднути, але для цього потрібна сильна воля і міцне здоров’я.
Більшість дієт обіцяють швидку та ефективну дієту, яка змусить вас схуднути, але це також вплине на ваше здоров’я. Я так розумію, людині подобається, коли її перевантажують буквально і буквально, а потім вона хоче якнайшвидше схуднути, щоб чудово виглядати в купальнику біля басейну, до якого вона збирається через 5 днів. Або він хоче добре виглядати на вечірці, яка відбудеться через 3 дні. Звичайно, це можливо. Але з якою метою? Що ми зашкодимо своєму здоров’ю? Нам слід було подумати раніше, що ми хочемо і повинні схуднути. Італійський економіст Парето сказав: 20% того, що ви робите, дає 80% результатів, які ви отримуєте .
Якщо ви вже вирішили, що хочете швидко схуднути, спробуйте дотримуватися цих кількох порад.
Мабуть, самий основний і відомий момент пити багато рідини. Вода має нульову калорійність і вуглеводи, тому її рекомендують для схуднення. Заборонено підсолоджувати напої, підсолоджену мінеральну воду або чай. Якщо є чай, то з медом. Вплив лимонної води на схуднення також відомий. Зведіть каву до мінімуму.
Ви вже чули про чай Японський зелений чай матча? Чи не так? натиснувши на це посилання, ви можете щось про це вивчити: www.zabavicka.sk/brucho/japonsky-zeleny-caj-matcha
Жодної випічки, тортів чи будь-чого, що містить борошно. Макарони, тістечка, хліб, тістечка та інші борошняні вироби - не найкраща дієта для схуднення. Якщо ми хочемо швидко схуднути, нам слід від них відмовитись. Прості вуглеводи, які містять ці борошняні продукти, найбільше прилягають до живота. Вони обробляються занадто швидко, може виникнути ризик переїдання через те, що наш організм знову буде швидко просити їсти після вживання борошняних страв.
Енергія необхідний для нашого організму дуже необхідний. Тому не будемо намагатися замінити все на низькоенергетичні продукти. Якщо ми з’їмо 200 г нежирного йогурту, це не дасть нам стільки енергії, як 200 г курячої грудки з овочами, наприклад. Після йогурту ви швидко залишитесь голодним, тому він навіть не задовольнить вас належним чином.
Не забувайте про клітковина, що також є великою перевагою в області схуднення. Ми повинні приймати 20-30 г на день. Клітковина також допоможе нам у швидкому метаболізмі.
Однією з відомих дієт, яку також використовують деякі знаменитості фруктова дієта. Про що це все? Протягом декількох днів ви їсте тільки фрукти, овочі та п’єте воду. Нічого більше, нічого менше. Однак фрукти потрібно їсти в точному порядку та в комбінаціях, інакше ви не схуднете. Фрукти містять ферменти, які допомагають нам перетравлювати. Однак якщо ви не їсте фрукти відповідно до точних інструкцій, деякі ферменти будуть заважати один одному, коли ви їсте, тому ви не зможете так легко схуднути.
Дієта з фруктів ананаса, ківі та винограду
Дієта триває 3 дні, протягом яких можна скинути від 2 - 5 кілограмів. Однак не приймайте цю дієту довше допустимого. Всього 3 дні! Можна дотримуватися дієти кілька разів на рік, але не частіше одного разу на місяць.
День перший: Ананас - Банановий день. Їжте 250 грамів свіжого ананаса на сніданок, вранці та вдень. В обід і вечерю з’їжте один банан.
День другий: Ківі - день винограду. Їжте три ківі на сніданок і вечерю, додайте ще один на обід. Їжте 100 грам винограду вранці та вдень.
Третій день: Ківі - виноград - ананасовий день . Сніданок - 200 грам винограду, десятий - 200 грам ананаса і чотири ківі на обід. Оловрант - 100 грам ананаса і вечеря два ківі і 100 грам винограду.
Але будьте обережні! Кислий ківі натщесерце може викликати неприємні проблеми. Тому найбільш природним способом схуднення є зменшення споживання енергії більш природним способом.
Причини поганого обміну речовин можуть бути різними, наприклад, погані харчові звички, висококалорійна дієта, генетика, розлади щитовидної залози або навіть часті повторення дієт .
Здорова і часта дієта допоможе при зниженні ваги, адже, даючи тілу їжу два-три рази на день і навіть мінімум у переконанні, що ви швидко схуднете, організм створить резерв у вигляді накопичення жиру на випадок, якщо знову зголодніє. Більше інформації в моїй статті: схуднення не означає голодування
Не забувайте це робити рух, що дуже потрібно при схудненні. Найкраще займатися бігом, як можна швидше після пробудження. Перед бігом побалуйте себе склянкою чистої води або соку.
Тобто перець проти втрати ваги
Вплив тепла викликає процеси в організмі, які допомагають спалювати жир, особливо в області живота. Більше про перець чилі в статті Перець чилі для спалювання жиру
Чи знали ви, що навіть часті ночівлі відповідають за набір ваги? У разі надмірної втоми організм чинить опір протилежному, тобто набирає вагу, тому необхідно правильно відпочивати. Під час сну наш організм не перестає працювати, перетравлює їжу і тому ми прокидаємось голодними вранці.
Вас цікавить моя стаття? Якщо так, пишіть коментарі, діліться 🙂