Перше, про що повинен пам’ятати кожен, хто хоче схуднути, це те, що жодна з цих дієт для схуднення не є чудодійною. Вони вимагають надзвичайної жертви та важливої ​​здатності до вдосконалення. Існує незліченна кількість здорових дієт для схуднення, деякі з них - дієт для швидкого схуднення. Більшість дієт прагнуть швидко схуднути, якомога швидше досягти ідеальної ваги і не страждати від сильного голоду.

схуднути

Важливо поєднувати дієту з обмеженням певної їжі, потрібно враховувати час, коли їжа вживається, та особливості людини, яка піддається цим дієтам. Ніколи не слід починати дієту для схуднення без нагляду лікаря-дієтолога.

Нижче наведено план дотримання однієї з найкращих дієт, щоб схуднути на 10 кілограмів за сім днів - дієта, яка дозволить відновити фігуру за дуже короткий час.

  • Перший день: Овочевий та фруктовий суп (крім бананів та винограду, рекомендується кавун та диня). Єдиними дозволеними напоями є вода, натуральні соки без цукру та розведені у воді та чай без цукру.
  • Другий день: Овочевий суп та свіжі овочі на пару (бажано зелені листові овочі). Рекомендується уникати прийому гороху, квасолі та кукурудзи. Другий день не слід їсти фрукти.
  • Третій день:Поєднуйте овочевий, фруктовий та листовий овочевий суп. Картопля, буряк, виноград та банани заборонені
  • Четвертий день: Овочевий суп, знежирене молоко (стільки склянок протягом дня, скільки завгодно) та банани (максимум 6 бананів)
  • П'ятий день:Овочевий суп і нежирна яловичина, курка або риба (близько 150-200 грам). Важливо випити близько 8 склянок води, щоб усунути сечову кислоту, яку м’ясо вносить в організм.
  • Шостий день: Широколистяна зелень, овочевий суп та 2-3 нежирних стейки
  • Сьомий день:Одна чашка коричневого рису, овочевий суп, несолодкі натуральні фруктові соки та необмежена кількість овочів

Дотримуючись цієї дієти як однієї з найкращих дієт для швидкого схуднення 10 кілограмів за тиждень, ви можете ефективно і швидко скинути бажану вагу.

Так само існують інші дієти, які можуть допомогти вам схуднути:

Яблучний винегер

Додайте кілька чайних ложок яблучного оцту в два літри води і пийте його протягом дня.

Смузі Nopal для схуднення

Половина нопалу, шматочок ананаса, огірок, сік лимона, 1 гілочка петрушки, сік 2 апельсинів. Все змішується і п’ється перед кожним прийомом їжі. Протягом дня випивайте 8 склянок води. За тиждень втрачається 2-4 кілограми.

Крес-салат з крес-салату та огірка

Щоранку натщесерце готуйте смузі з огірків та крес-салату. Кажуть, ви втрачаєте від 3 до 6 фунтів на тиждень.

Порошок льону

На голодний шлунок візьміть дві столові ложки меленого лляного насіння, розмішаного в трохи фруктового соку (бажано ананасового), або ви також можете додати дві столові ложки меленого насіння льону до вашої улюбленої каші. Вони втрачають близько 3 фунтів на тиждень.

Зелене яблуко

Ця дієта трохи сувора. Це передбачає з’їдання зеленого яблука на сніданок, зеленого яблука та простого йогурту на обід та зеленого яблука на вечерю. Випивайте 8 склянок води протягом дня.

Лимонний чай та оливкова олія

Щодня натщесерце випивайте чашку гарячої води, змішаної з соком лимона і чайною ложкою оливкової олії. Це засіб спеціально для опущення живота.

Сік, що спалює жир

Натщесерце випийте півсклянки виноградного соку, розмішаного з 2 столовими ложками яблучного оцту і столовою ложкою меленого лляного насіння.

Важливо виділити деякі дуже хороші дієти, такі як дієта ананас, тунець і дієта на оливковій олії. Оскільки цим ми можемо замінити інші продукти, які вживають щодня.

Ананасова дієта

Ця дієта триває три дні. Всі три дні слід їсти однаково.

* Сніданок: шматочок ананаса, 2 варених яйця, чай або кава без цукру або з дієтичним цукром.

* Обід: 1 скибочка ананаса, 1 шматок запеченої курки без шкірки, зелений салат з лимоном або оцтом.

* Вечеря: Риба, зелений салат, кава або чай. Втрачається від 5 до 7 фунтів.

Тунець дієта

* Сніданок: 1 банка тунця у воді, скибочки ананаса за смаком, овочевий салат, заправлений оливковою олією.

* Обід: 1 банка тунця у воді або 1 смажена куряча грудка, 1 запечена картопля або чашка пропареного рису, скибочки дині за смаком

* Вечеря: 1 банка тунця у воді, скибочки кавуна за смаком, овочевий салат, заправлений оливковою олією

Для прискорення обміну речовин

Перед кожним прийомом їжі пийте смачну склянку крижаної води, щоб активізувати обмін речовин.

Ще одна домашня хитрість, яка може прискорити ваш метаболізм і допоможе вам підтримувати форму, - це пити зелений чай або чай улун. Будь-який з цих двох чаїв дуже ефективний для людей, які намагаються контролювати свою вагу, оскільки вони сприяють метаболізму.

Ще одним простим трюком для прискорення метаболізму є столова ложка оливкової олії на голодний шлунок.

Дієта на оливковій олії

Ця дієта спеціально супроводжує російський домашній засіб прийому столової ложки оливкової олії натщесерце.

На закінчення

Найкращий спосіб схуднути, не страждаючи від тіла, це робити це потроху і здоровим способом. Завжди слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту.

Здоров’я - це дуже делікатна тема, якщо ви хочете швидко схуднути, перше, що ви повинні знати, це те, що швидко схуднути здоровим способом неможливо. Будь-яка різка зміна ваги шкідлива. Щоб схуднути, ми повинні дати організму час звикнути до нових змін, інакше рівні нашого тіла неврівноважені, і тілу може бути заподіяно шкоду. З цієї причини організм був вивчений таким чином, що медичні працівники знають, що потрібно кожному організму, щоб здорово схуднути.

Ви повинні підтримувати збалансоване харчування в поєднанні з фізичними вправами. Важливо перед дотриманням будь-якої дієти проконсультуватися зі своїм дієтологом, оскільки кожен організм унікальний, а отже, те, що потрібно одному організму, може бути не таким, як інше.