Простий рецепт з вівсом і водою, який допомагає детоксифікувати організм і схуднути природним шляхом
вівсяна вода Це дуже здорово, оскільки ця крупа є однією з найбільш повноцінних з погляду поживних речовин, тому її і називають "королева злаків". Містить мінерали, вуглеводи, мікроелементи, білки високої біологічної цінності, фосфор і залізо.
Крім того, він забезпечує багато переваг для організму, наприклад, покращує роботу кишечника завдяки вмісту клітковини, регулює рівень цукру та забезпечує відчуття ситості.
вівсянка Дуже гарна ідея включити їх у сніданок, особливо якщо ви хочете схуднути, оскільки це довше тримає вас у ситі. Але якщо ви не хочете їсти його вранці, ви можете спробувати цей рецепт вівсяна вода, що допоможе вам вивести токсини та очистити організм.
Що нам потрібно?
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 3 літри води
Крок за кроком
Для його приготування потрібно просто змішати овес з водою, прокип’ятити 5 хвилин і дати охолонути.
Якщо вам не подобається текстура вівса, ви можете його процідити, але якщо ні, то завжди краще приймати його, не напружуючись, оскільки в ньому більше клітковини та поживних речовин.
Клітковина допоможе вам регулювати обмін речовин і зменшити щоденну тягу, оскільки створює ситість.
Щоб схуднути за допомогою вівсяної води, ідеально приймати дві склянки на день. Тому, якщо ви приготуєте три літри, ви можете зберігати його в холодильнику і пити щодня. Вода з вівсянки зберігається до тижня.
Ви помітите зміну, якщо зробите це протягом один місяць. Ваш шлунок зменшить запалення, ви уникнете запорів, а також схуднете, особливо якщо поєднувати це із регулярними фізичними вправами.
Інший варіант, якщо ви не хочете, щоб суміш мала густу консистенцію, вам доведеться залишити овес замочуватися на ніч, вранці змішувати і проціджувати.