Втрата ваги не повинна бути боротьбою з їжею

Автор: Карен Херндез

Втрата ваги може стати кошмаром для багатьох жінок, особливо тих, хто все життя виділявся за те, як вони харчуються. Як жінки, суспільство надсилає нам постійні повідомлення про дієти чи припинення їжі, щоб позбутися жиру та виглядати ідеально. Але час назавжди відмовитися від цієї ідеї в обмін на життєві зміни, засновані на ній. інтуїтивне годування.

схуднути

На думку Евелін Трібол та Еліс Реш, піонерки цієї філософії, це спосіб харчування, який забезпечує ліки від безладного харчування і тим самим створює спокій у стосунках з їжею та тілом. Коротше кажучи, це пошук балансу між вашим харчуванням та вашим розумом, щоб не зловживати непотрібною або нездоровою їжею.

Ось кілька кроків, які слід виконати:

-Перестаньте думати про дієту, дієту, дієту

-Якщо ви голодні, їжте. Уникайте міцної їжі, це лише спричинить у вас занепокоєння, і ви прагнете заповнити порожнечу шкідливою їжею.

-Їжа - це не ваш найлютіший ворог: припиніть спілкуватисяВ їжа з негативними думками. Пам'ятайте, що чим більше заборонено, тим більш бажаним стає. Тож це закінчується самодиверсіями.