Хоча це правда, що ніякого дива не може бути швидко спалюйте калорії, Так, це правда, що є багато хитрощів для його досягнення. Основою завжди є хороша дієта та хороші фізичні вправи, але є також надія поза обома варіантами.
Не все залишається в них, оскільки завжди є додаткові доповнення, які ми повинні враховувати. Ось чому ми наважуємось поговорити про деякі ідеї, які змусять калорії спалюватися майже немислимо і швидко. Ми збираємось про все це добре дізнатися для початку застосувати на практиці.
Стоячи - хороший спосіб спалити калорії
Хоча це може здатися не схожим, стояння також спалює калорії і швидше, ніж ви думаєте. Кажуть, що на годину спалюється приблизно на 50 калорій більше, ніж сидячи. Отже, починаючи з цього, ми вже знаємо, що це один із найкращих способів застосувати це на практиці. Наприклад, якщо ви йдете до банку або в будь-яке місце, де потрібно трохи терпіння, ви не сідаєте. Спробуйте встати і подумати про всі ті калорії, з якими ви будете прощатися. Вдома, якщо вони телефонують вам по телефону, розмовляйте стоячи. Хіба це не гарна ідея?.
Щоденні вправи, ходьба
Це правда, що багато хто вже дотримується розпорядку дня або занять у тренажерному залі. Але для кожного, хто не хоче або не може поїхати, завжди є альтернативи. Ходьба - одна з найбільш здорових. Буде достатньо лише прогулянки півгодини на день. Але якщо ви хочете збільшити ці калорії, щоб їх втратити, тоді бігайте. Легка прогулянка - більше 260 калорій на годину. Таким чином ви витратите лише вдвічі більше. Забудьте про машину і вирушайте пішки до всіх тих місць, які справді поруч. Залиште лінь вдома!.
Гарячі ванни
Правда в тому, що навчання завжди нас дивує. Бо те, що вони з’ясовують, залишає нас безмовними. Кажуть, хороша гаряча ванна також здатна усунути калорії. Але найкраще приходить зараз, бо це порівняно з півгодини ходьби. Це 30 хвилин ходьби схожі на прийняття ванни і розслабитися. Найкраще піти на прогулянку, а потім у ванну, безумовно, таким чином, виведення калорій подвоюється.
Вгору-вниз по сходах
Ми не повинні сприймати це як практику чи спорт як по собі. Але насправді щодня піднімаючись і спускаючись сходами допомагає нам втратити більше калорій, ніж ми думаємо. Якщо у вас є ліфт, найкраще на деякий час попрощатися з ним. Поки немає інших протипоказань, які це диктують. Ви втратите на 50% більше, ніж підняття тягарів або ходьба в гору.
Дві склянки води перед їжею
Питна вода завжди життєво необхідна протягом дня. Час насправді не має значення, але зміст має значення. Тому що нам потрібно залишатися зволоженим і виводити токсини з організму. Отже, для досягнення цього пара літрів на день буде однією з найкращих ідей. Але багато експертів стверджують, що іншим є випивання двох склянок води безпосередньо перед їжею. Тому що з ними ми будемо почуватися ситішими. Отже, ми будемо споживати менше їжі або, краще сказати, менше тяги. Оскільки, як ми добре знаємо, саме вони іноді змушують нас набирати вагу. Ми повинні завжди поважати кожен з прийомів їжі протягом дня, але щоб швидко спалити калорії, пам’ятайте про воду.
Побалуйте себе корицею
Правда полягає в тому, що користь кориці дуже різноманітна. Від регулювання рівня цукру в крові до зниження шкідливого холестерину та допомоги нам схуднути. Яким чином? Оскільки це призведе до зменшення тяги, а отже, калорії накопичуються. У ньому лише три калорії на кожен грам кориці. Тож ми можемо підсолодити їжу або десерти з ним і забудьте про інші примхи, які будуть дорожчими і менш здоровими.