Не дивно, що ти не міг заснути. Не слід лягати спати з бурчанням шлунка, тому що потрібно давати енергію організму для детоксикації вночі. Голодне тіло не детоксикує.

будь-якому випадку

Справа в тому, що вам не потрібно їсти, лише трохи.

Якби я сів переді мною на байдарках, я не зміг би перестати їсти, навіть якщо б не вийшов із кімнати. Особливо, якщо я голодний. Я не можу спати голодним. Я даремно лягаю, хворію і мушу їсти сг. Після цього, звичайно, проблем зі сном немає: D

Але, як я вже сказав, я не повинен худнути, я повинен ставати сильнішим, рухатися, бути трохи підтягнутим. Це просто та клята лінь. S

Ну, те, що я бачив, це не м’язи.:)

Зрозуміло, що кожен, хто тренувався протягом тривалого часу, має певну м’язову масу. Але це був буквально поплавок.:)))

Я завжди розбиваю голову під час бігу, але, як я вже писав, у мене проблеми із запуском. і навіть не мінус градусів тут: S

Еніс Я дуже важко переживаю втрату ваги.

Це додає мені сили, що дівчина за 6 тижнів втратила 12 кг шахів високої якості. Я отримав це від нього. з тих пір я схуд на 5 кг і досі маю 5-7 фунтів, які дають лекари, але зараз це піде, ці форуми допоможуть, додадуть мені сили. Один з форумів писав, що я навіть не хочу по-справжньому худнути, якщо не можу зупинитися, не їж. Істина впала неправильно, і тепер я вже не впадаю в гріх.;)

Мене це здивувало б не мало:)

У будь-якому випадку, м’язи стегна сильніші за ручки через безліч опор. Думаю, тому це також трапляється в аеробіці. Я все одно люблю бігати, але не в мінусових градусах: /

Ми погоджуємось з цим, завжди є що полірувати.

Проблема для мене полягає в тому, що я не можу змусити себе рухатися, бо мені не хочеться починати, починати. Правда, я не повинен рухатися заради схуднення, а лише заради добробуту та “оренди”.

Я думаю, що тіло людини, яка постійно рухається, через деякий час буде імунітетом до руху.

Окрім тренувань, я можу ходити в спортзал або бігати, якщо можу, інакше жодна дека не опуститься. Хоча, на щастя, мені вже важко, але завжди є що полірувати!:)

Я грав у гандбол, тому, думаю, моє тіло негайно реагувало на цей рух в результаті аеробних вправ. До речі, тиждень нічого не спадає, я зараз застоююсь, до цього 6 кг за місяць. (глухий кут, я в так званій перекидаючій вазі) - тобто, якщо я зараз не втрачу нервів або протягом 2-3 тижнів, поки втрата ваги не почнеться знову, я виграв.

Якщо ви інструктор з аеробіки, можливо, у вас не так багато зайвих жирових подушечок. принаймні я ще не бачив повного інструктора:))

ну так, це село, а малечі я лінувався. Я зазвичай важу 70 кг, у будь-якому випадку, якщо ти думаєш, якби ти не скинув 5 кг за два дні, але я не знаю, hjgoy, що робить це так багато разів.

Я ходив на заняття аеробікою 2 місяці, але результатів не отримав, люблю плавати, але це коштує багато.

в будь-якому випадку я не шкодую себе, я просто не можу вирішити це сам, тому я попросив про вашу допомогу, тому що я не можу сказати, що я не хочу мати на увазі, що я не можу почати худнути

Що ж, з точки зору статури ви починаєте слідувати сільській тенденції!:)) Добре, я просто смокчу тебе! Тоді вирушайте на пробіжку або придбайте гімнастичний DVD чи футляр.

Це неймовірно, коли ти пишеш, що втрачаєш 2-3 фунти за тиждень! Я можу відмовитись один раз на місяць, хоча я інструктор з аеробіки, тому не програю. Одного разу, коли я була дівчиною, я сиділа на 1000 калорійних дієтах, тоді я втрачала близько 3 кг на місяць, тренуючись щодня. Отже, якщо ви постраждали, просто подумайте про мене. Я втратив 7-8 кг з березня, зараз моя мета - підтримувати рівень під час канікул, але я сподіваюся, що ви знизитесь ще через 3.

Я також отримав поштовх від виступу, коли я потрапив у досить циклічну позицію перед класом через свою вагу . але завдяки їм через 5 тижнів -5 кг, тому я навіть міг подякувати їм xD

для мене моя рішучість посилюється, приміряючи мій старий одяг і дивлячись, наскільки вони напружені або не підійдуть: S і просто уявіть, як добре було б одягнути їх знову;)