Було потепління, а разом з ним і поступове скидання шарів одягу. Чи хотіли б ви прохолодитися в цю літню спеку, наприклад, до басейну, природного озера чи плануєте поїхати до моря, але чи соромно вам одягтися в купальник для своїх зайвих кілограмів? Не треба. У цій статті ми поговоримо про одну пораду, як схуднути п’ять кілограмів за п’ять днів, рекомендовану кардіологом.

скинути

Дієта, яка допоможе вам скинути один кілограм за один день.

Ця дієта складається з 3 частин протягом 5 днів, тому разом вона триває від 5 до 15 днів. Але все залежить від того, скільки кілограмів ви насправді хочете схуднути.
Сніданок не змінюється, вони однакові щодня і складаються з 1 фрукта, 1 печива та 1 чашки чаю або кави без цукру.
З фруктів можна вибрати, наприклад, апельсин, грушу, персик, диню (звичайно, лише один шматочок, а не цілу диню). Але не можна їсти банани чи виноград. Протягом дня важливо пити багато чистої води, що не бульбає.

1 день

На сніданок їжте 1 фрукт, 1 бісквіт та 1 склянку чаю або кави без цукру. На обід 1 апельсин, 1 варене яйце і 1 банка йогурту. На вечерю прийміть 1 помідор або 2 dcl варених помідорів, 2 варені яйця, 1 салат з салату або огірка, 2 печива.

2 день

Коли ви успішно завершили перший день, ми переходимо до другого сніданку, який нам зрозумілий. Однак на другий день наш обід, який буде таким же, як і попередній, не змінюється. Але вечеря інша. Там у вас буде 125 грамів вареної яловичини, 1 помідор, 1 апельсин, 1 бісквіт, 1 чашка чаю або кави без цукру. Але стежте за кофеїном перед сном.

День 3

Після третього сніданку йдемо на обід. Покладіть 1 апельсин, 1 варене яйце, 1 тигель йогурту, 1 салат із салату або огірків. Вечеря буде майже схожою на попередній день, але візьміть один помідор і додайте додатково 10 грамів м’яса, тобто: 135 грамів вареної яловичини, 1 апельсин, 1 бісквіт, 1 чашка чаю або кави без цукру.

День 4

На обід ви можете насолодитися 125 грамами сиру з коров’ячого молока, 1 помідором та 1 бісквітом. Вечеря знову буде трохи змінена, як і попереднього дня, тобто 125 грамів вареної яловичини, 2 помідори, 1 яблуко, 1 бісквіт.

День 5

На цьому наша п’ятиденна дієта закінчується, коли на обід ви маєте 200 грамів вареного м’яса або риби, 1 помідор і 1 бісквіт. Вечеря складатиметься з 0,5 кг варених овочів (моркви, гороху, картоплі), 1 вареного яйця та 1 бісквіта.