Схуднення здається важким завданням, але це не обов’язково. Є способи позбутися від зайвих кілограмів без надто великих ускладнень і за короткий час. Дотримуючись цих порад, ви можете позбутися навіть п’ять кіло Приблизно через два тижні ідеальна стратегія бути ідеальною для весілля чи особливого заходу, або просто оговтатися від надмірного часу.

кілограмів

Ці рекомендації чудово підходять для усунення цього небагатого проблема ваги що, не створюючи серйозної проблеми або не загрожуючи нашому здоров’ю, може зіпсувати нашу фігуру, накопичуючись в таких місцях, як стегна, попка або ноги. Вчасно виправити його - найкращий спосіб запобігти тому, щоб він не став більшим збільшенням ваги і його було важче втратити.

Дієта для схуднення 5 кілограмів за 2 тижні

Перш за все, для того, щоб схуднути, важливо дотримуватися a сувора дієта, що не означає, що ми повинні голодувати. Це приклад дієти, якої ми можемо дотримуватися для схуднення: на сніданок 50 гр. цільних зерен, шматочок фрукта, сік та знежирений йогурт.

До їжі салат або овочі, приготовані на грилі (морква, гриби, цибуля-порей, помідори, салат тощо), що додаються до курячого або філе індички на грилі. Якщо ми збираємося займатися спортом у другій половині дня, це може супроводжуватися рисом або макаронами. На десерт два шматочки фруктів або склянку желатину. На вечерю легкий овочевий суп чи бульйон, риба і фрукти на грилі на десерт. Для перекус між прийомами їжі ми можемо мати знежирений йогурт або фруктові соки.

До цієї дієти ви повинні додати трохи Щоденні вправи щоб допомогти нам перетворити м’язовий жир, тонус і визначити. Прогулянки півгодини на день є надзвичайно важливими, ми також можемо робити інші заходи більш інтенсивної діяльності, такі як аеробні види спорту, біг, плавання, а також присідання та силові вправи в областях, які цього найбільше потребують.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Як скинути 5 кілограмів за 2 тижні, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.