Ми даємо вам дозвіл не ходити в спортзал, але ви ще не сидите на дивані. Пора виїжджати!

Клімат ідеально підходить для фізичних вправ на відкритому повітрі, і, роблячи це, ви можете додати безліч універсальності до вашого режиму вправ. Перегляньте ці 9 способів розважитися, поки ви потієте.

1. Дійте як дитина

До того, як ви мали на увазі, що фізичні вправи - це ваш обов'язок, ви звикли потіти, не усвідомлюючи цього, і вгадайте, парк, ваше улюблене місце в дитинстві - це все, що вам потрібно, щоб підтримувати форму і безкоштовно.

2. Нагріти лавку

Лавка в парку - одне з найкращих місць для вправ. Це може полегшити або ускладнити ваші звичайні рухи, лише за допомогою невеликих змін.

У них ви можете робити віджимання та дошки; але якщо ви хочете викликів, можете спробувати присідання, тримаючи одну ногу на лавці (повернувшись до неї спиною).

3. Виведіть килимок на прогулянку

Замість звичної і типової йоги на відкритому повітрі спробуйте пілатес. Ви можете робити різні процедури, щоб тонізувати живіт де завгодно, і вам не потрібне обладнання для тренажерного залу, просто візьміть килимок і знайдіть гарне місце з травою.

4. Зробіть свій тренажерний зал

Якщо вам бракує основного обладнання для вправ, це не має значення, ви можете допомогти собі трубками, які знаходяться в парку або на дереві, щоб виконати свої звичні справи. Це додасть додатковий виклик.

5. Стати "Трек-зіркою"?

Якщо ви знайдете поруч трек чи велосипедну доріжку, де ви можете побігти, це ідеальне місце для тренувань без перерв. Будьте власним тренером у цих колах, ми впевнені, що ви надихнете набагато більше людей.

відкритому

6. Знайди пісок

Ваші м’язи більше працюють на піску, оскільки це нестійка поверхня. Якщо ви не поруч із пляжем, ви можете знайти парк, де є пісочний майданчик для гри у волейбол або щось подібне.

7. Отримайте потрібне обладнання

Якщо ви один з тих, хто строго займається в приміщенні, можливо, вам доведеться оновити взуття перед виходом на вулицю.

8. Звільніть свій розум

Найкраще вправи на вулиці - це те, що ви можете розслабити голову. Коли ви тренуєтесь, концентруючись на оточенні або на автопілоті, ви більше тренуєтесь, не відчуваючи цього.