19.04.2017

Чому ожиріння розвивається в зрілому віці?

  • Причин може бути багато, найбільш очевидною є неправильний спосіб життя. Якщо ви вживаєте занадто багато калорій, а також значну частину з солодких безалкогольних напоїв, солодощів, макаронних виробів та жирного м’яса, ви можете легко скинути кілограми. Цьому також сприяють офісні місця, відсутність фізичних вправ та стресовий спосіб життя.
  • Це може бути фоном ожиріння порушення функції щитовидної залози також, якщо наша дієта невдала, давайте дослідимо себе, чи є ця чи якась інша хвороба за надмірною вагою.
  • Багато жінок не можуть скинути кілограми, які набирають після вагітності, саме тому у них розвивається ожиріння.
  • Дуже поширене СПКЯ гінекологічне захворювання також може бути пов'язане із збільшенням ваги.

дорослих
Наслідки ожиріння дорослих

Надмірна вага може не тільки викликати естетичну тривогу, але і мати серйозні наслідки для здоров’я. Якщо ми маємо зайві кілограми, наша кісткова система та суглоби повинні будуть нести більший тягар, тому є більша ймовірність болю в суглобах, зносу хряща та інших захворювань. Ожиріння частіше розвивається гіпертонія , метаболічні захворювання, серцево-судинна система скарги та рак. Ожиріння також може спричинити розлади самооцінки, ускладнюючи побудову та виховання людських стосунків, що все може призвести до депресії та стійкої тривоги.

Поради щодо схуднення

  • Важливо не хотіти швидко худнути, тому що раптово скинуті кілограми легко повертаються, і страшний йо-йо ефект тих, хто діє, може розвинутися, коли ми набираємо більше ваги, ніж втратили. Ідеальна втрата ваги - півтижня, до кілограма.
  • Замініть біле борошно на борошно грубого помелу та вівсянку, a замість цукру і підсолоджуйте наші страви березовим цукром (ксилітом) або стевією, можливо, еритритом.
  • Їжте нежирне м’ясо, курку та рибу
  • Також під час дієти рекомендується приймати полівітамінні препарати.
  • Займатися не менше трьох разів на тиждень мінімум 30 хвилин. Поки ми маємо значну надлишкову вагу, не бігаємо, плавання, їзда на велосипеді та швидка ходьба - це також ефективні форми руху та щадіння суглобів!