Різдво чи інші свята - надзвичайно вдалий час для набору зайвого жиру та зайвих кілограмів. Якщо вам не потрібно набирати вагу, цей святковий ефект небажаний. Якщо ви перестаралися з їжею, тістечками та алкоголем у святкові дні, пора викинути все це і трохи детоксикувати своє втомлене тіло.
Оскільки канікули - це час відпочинку, саме тоді ми найкраще їмо. Ви це знаєте - ви сидите вдома з родиною, кожен змагається, хто пече краще солоне чи солодке ласощі ... У сьогоднішній статті ми розповімо, як позбутися від набраної ваги і вступити в новий рік здоровим і у формі!
Перетворіть святкову їжу на спалювачі жиру
Створити здорові варіанти деяких страв порівняно легко. Якщо напр. ви не можете встояти перед різними продуктами, які ви знайдете в холодильнику після свят, перетворіть їх на корисні смаколики. Такі смажені нарізки можна змінити досить просто - достатньо вийняти потрійну обгортку, нагріти м’ясо на сковороді, а потім приготувати легкий бутерброд. Візьміть цільнозерновий хліб, киньте на нього овочі та м’ясо. У світі здоровий бутерброд!
Жиросжигатели і кілька порад, як ними користуватися
Почніть підраховувати калорії. Ні, справді почніть. Встановіть свій максимальний щоденний дохід скажімо при 1500 Ккал/добу. Уникайте будь-яких нездорових жирів, смаженої їжі або рафінованого цукру.
Дуже важливо схуднути під час святкового схуднення. Усі страви, які ви вирішите їсти, повинні бути меншими, і вам слід їсти частіше. Під час їжі намагайтеся пити якомога більше води. Уникайте будь-яких продуктів, виготовлених з білого борошна.
Спалювачі жиру для початківців
Якщо це ваш перший Різдвяний сезон, коли ви вирішили втратити зайвий жир, то ми також знайдемо рішення для вас. Не потрібно різко починати вправи 7 разів на тиждень і не торкатися менш здорових делікатесів. Насправді досить значно зменшити порції і не їсти нічого нездорового.
Ви зробите чудову справу, якщо будете кілька разів на тиждень бігати на довшу прогулянку або платити абонемент у спортзал. В результаті ви будете змушені зробити життя спалювачем жиру, який буде переслідувати вас на кожному кроці.
Важливо також не боятися. Усі отримані жири можна викинути. Звичайно, від вас залежить, чи справді ви цього хочете. Якщо так, то ви повинні бути готові до жертв, які вас чекають.
Замініть котлети і картоплю овочами, обміняйте коржі на фрукти. Все це допоможе вам не тільки скинути кілограми, але і прийти в кращу форму. Ви побачите, вам буде легше, і ваше тіло буде вдячне за це.