Іноді, просто заздалегідь вирішивши, що ми будемо їсти кожен день тижня, ми вже маємо половину виграної битви.
Якщо ви не плануєте, купуйте на око те, що, на вашу думку, вам знадобиться. Тоді вам доведеться щодня шукати або думати, що приготувати або як поєднати інгредієнти, які є в холодильнику.
Створення щотижневого меню займає лише близько 15-20 хвилин, і кожен повинен це зробити перед тим, як піти в супермаркет.
Навіть якщо ви не готуєте їжу заздалегідь або не практикуєте кулінарне приготування, планування їжі - це найпростіший і найпростіший спосіб організувати себе на кухні.
Навіщо вам потрібно планувати, що ви збираєтесь їсти?
- Ви зменшуєте стрес "що я готую сьогодні?".
- Ви ефективніші на кухні. Немає більше зайвих приходів і походів у супермаркет. Або дивись на холодильник, думаючи, що ти можеш їсти.
- Вам легше дотримуватися здорової дієти.
- Ви економите гроші, купуючи лише те, що вам потрібно, уникаючи кидати стільки їжі.
Як правильно та здорово спланувати харчування на тиждень
Кожна людина може по-різному спланувати свій тиждень. Деякі можуть захотіти взяти вихідні, щоб поїсти на вулиці або захопити залишки їжі. Інші вважатимуть за краще планувати всі страви.
Ідеал - спробувати зафіксувати цілий тиждень, щоб ми могли мати все необхідне за одну поїздку до супермаркету щотижня.
Я особисто планую всі страви, які буду їсти, але тоді я завжди надаю собі певну гнучкість. Тобто, якщо одного дня мені не хочеться їсти саме те, що я вклав, я використовую ті самі інгредієнти, щоб зробити рецепт іншого типу або внести зміни.
Наявність керівництва з планування дає вам багато душевного спокою, коли у вас напружене життя.
І який процес ми дотримуємось, щоб створити це планування?
- Починається з полуденні страви. Вирішіть, чи будуть вони різними щодня або повторюватимуться. Зазвичай я повторюю їжу двічі, економлячи багато часу. Наприклад, я роблю подвійну їжу одну страву в понеділок і середу, а ще вівторок і четвер.
- Коли ви з’їдете все, перейдіть до вечері. Знову ж таки, вирішіть, чи буде воно щодня іншим, або повторите.
- У комплекті з сніданки та закуски.
Інструмент планування
Створіть своє планування за допомогою інструмента колекцій і роздрукуйте його все або збережіть для доступу з мобільного.
Якщо ви любите писати речі від руки, вам сподобаються ці завантажувані шаблони для друку.
Як я вибираю рецепти?
Натхненню важко приходити до вас із чистим полотном, тому ми робимо вам щотижневу пропозицію, яку згодом ви можете змінити та доповнити, поки у вас не буде повного меню.
Ми щось забули? Який ваш процес підготовки планування їжі? Ми сподіваємось, ви поділитесь цим з усіма нами у коментарях.
Це може бути навіть простіше
Приєднуйтесь до нашої служби планування їжі, яка буде вибирати рецепти для вас щотижня зі списком покупок в один клік.
Ви матимете доступ до нашої бібліотеки та багатьох інших функцій, які дозволять вам скоротити час, проведений на кухні.