Здравствуйте!
Я вже кілька тижнів постійно читаю сайт і дізнався багато корисної інформації. Я займаюсь єдиноборствами (джиу-джитсу та ММА) вже 5 років, але в роки до цього в мене вже були гантелі в руці, але з тих пір я був значно меншим. Але я намагаюся дотримуватися того, що описано на сторінці, зараз я на дієті, моя вага становить приблизно. 105 кг, але я вже мав 125 кг, коли отримав серйознішу травму, останньою була часткова розрив зв’язок, що, ймовірно, пов’язано з попереднім розривом меніска (саме тоді я схуд до 125 кг). Зараз я роблю досить суворі тренування ніг, присідання тощо. Я використовую 2 штуки гиря 16 кс.
Моє питання таке: я купив аскорбінову кислоту днями, 50 г без дозволеного рецепта. Якщо я правильно зрозумів опис на сторінці, достатньо 1-2 г на день, це може бути кількість. Питання в тому, чи можна класти порошок у мінеральну воду? Таким чином я можу розподілити прийом протягом дня, турбуюся лише про те, щоб вугільна кислота не пошкодила діючу речовину.!
Заздалегідь дякую за вашу відповідь, просто продовжуйте!
U.i.: Якби у вас була якась корисна порада для тих, хто займається єдиноборствами, я б хотів про це прочитати!
Ви можете помістити його в мінеральну воду, але не слід залишати його довго стояти, оскільки вітамін С досить швидко руйнується, потрапляючи в рідину. 1-2 грам може бути достатньо, але ви можете спокійно споживати більше цього, до 5-10 грамів, напр. 500-1000 мг з кожним прийомом їжі.
Якщо вам вдалося купити лише 50 грамів, я припускаю, що ви придбали аскорбінову кислоту в аптеці. На щастя, існує набагато більший пакет, ніж цей, просто знайдіть його в мережі: «порошок аскорбінової кислоти». Ви також можете замовити 400 грам плавно.