Ну, ми досі не отримували такого питання, принаймні не від чоловіка. Бо хто божевільний, хто хоче втратити м’язи з будь-якого місця? Том Плац ніхто не повинен показувати цю статтю.
Привіт, моє запитання полягало б у тому, що можна було б втратити м’язи локально?
Я спеціально думаю про свою ногу, бо вона занадто м’язова, тому мені це не дуже подобається, але я не хочу втрачати м’язи в іншому місці. Як цього можна досягти? Я не хочу махати ногами, мої ноги досить короткі і генетично подібні, я не тренував це окремо, і я був би радий, якби вони були трохи худішими.
Ви гарно уявляєте, що місцева втрата м’язів на відміну від неіснуючого місцевого спалювання жиру існує. Вам дуже важко досягти успіху проекту, це той факт, що
Це означає, що це «зона комфорту» вашої організації, до якої ви намагаєтесь повернутися з будь-якого коливання, як і ектоморфний хлопець, який, припинивши тренування, починає втрачати м’язи. Жир для набору ваги.
Можливо, ще не пізно подумати про збільшення своїх м’язів верхньої частини тіла, а не про зменшення м’язів ніг. Це може бути навіть простіший спосіб!
Але давайте подивимося, які варіанти є, якщо ми не змогли переконати. Якщо ви бачили, як загіпсована, зламана кінцівка зцілюється, можливо, буде доречним відмовитись від використання цих м’язів. Повна нерухомість призводить до ослаблення м’язів. Але у випадку стопи важко виключити роботу м’язів, оскільки доводиться ходити. Зрозуміло, що потрібно забути про значущі тренування з обтяженням м’язів ніг, але, щоб покращити пропорції, приділяйте більше уваги верхній частині тіла.
Зміна або зменшення кількості поживних речовин буде працювати, якщо ви не просто хочете втратити м’язи ніг. Розгляньте своє тіло як складне ціле, якщо ви приймаєте менше білка та вуглеводів, ніж потрібно для росту, ви втратите м’язи скрізь.
Кардіотренування з помірною інтенсивністю може допомогти (біжить, велосипед): оскільки ваша генетика ніг хороша, спринт може навіть принести м’язи, тому залишайтеся на помірній інтенсивності. Ваші м’язи ніг повинні працювати, але не будьте настільки інтенсивними, як спринт. Знімайте тривалість десь 40-60 хвилин.
Варто також уникати складних вправ на верхню частину тіла, оскільки при підтягуванні, стоянні та сидінні є певна робота ніг, але навіть жим лежачи.
Поміркуйте, що важливіше: зниження м’язів ніг або збільшення ваги верхньої частини тіла, і вирішіть, який інструмент використовувати.