Якщо ви намагаєтеся схуднути, не пропустіть цю замітку. Як схуднути за допомогою селери і природно.

селеру

Як схуднути природним шляхом, споживаючи селеру.

Селера - це корисний та універсальний овоч. Ми можемо використовувати його в багатьох стравах і готувати по-різному. Містить вітаміни, мінерали, клітковину і дуже мало калорій. Він має хороший аромат і смак, а також низьку калорійність (16 калорій на 100 грам). З цієї причини та її ситної функції я знаю, що рекомендується для схуднення!

Користь селери для схуднення

Селера - дуже травний і корисний овоч: складається з 95% води (гідратує під час очищення). За допомогою нього ми усуваємо токсини та затримку рідини. Побачимо більше переваг.

  • Містить ефірні олії такі як лімонен, селінен та аспарагін, які надають йому очищувальну та сечогінну здатність. Ці властивості є у стеблі та насінні.
  • Надає ситну дію.
  • Це має антибактеріальні властивості, усуває інфекції та токсини.
  • Покращує транзит нирок.
  • Містить мінерали як калій і натрій, а також вітаміни В1, В2 і В6, необхідні для догляду за шкірою, волоссям і зором.
  • Регулює рівень холестерину і покращує кровообіг.
  • Прискорює травлення і виводить гази.

Як я можу схуднути за допомогою селери?

Селера може запропонувати можливість усунення жиру завдяки своїй сечогінній, очищаючій та ситній функції. Якщо ми постійні протягом двох тижнів, ми можемо скинути кілька кілограмів. Ми пояснюємо, як схуднути за допомогою селери, але пам’ятайте про це завжди слід дотримуватися збалансованої дієти. Порадьтеся зі своїм дієтологом щодо найкращої дієти для вас.

Сніданок: смузі із селери, ананасів та огірків

Рекомендується приймати цей коктейль натщесерце. Таким чином, ми отримаємо вітаміни та мінерали, необхідні для збереження до наступного прийому їжі, і будемо відчувати задоволення. У поєднанні з ананасом та огірком ми збільшимо очищувальну здатність.

Інгредієнти

  • Два-три стебла селери
  • Половина огірка
  • Два скибочки ананаса
  • Столова ложка вівсяних висівок
  • Склянка води

Підготовка

  • Ми добре промиваємо інгредієнти і подрібніть огірок, очищений ананас і селеру.
  • Збиваємо їх разом з висівками до отримання дуже однорідного соку.
  • Ми можемо супроводжувати його столовою ложкою меду і додати склянку води, щоб вона не була густою.

Обід: суп із селери для схуднення

Цей простий суп можна їсти до трьох разів на тиждень. Якщо ви хочете схуднути за допомогою селери, обов’язково спробуйте! Він очищає, насичує та допомагає спалювати жир. До того ж це вишукано!

Інгредієнти

  • 6 паличок селери
  • Столова ложка оливкової олії
  • 1 цибулина
  • 1 маленький перець
  • 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю (кукурудзяне борошно)
  • 1 літр води з запасним кубиком
  • 1 лавровий лист

Підготовка

  • Помийте і подрібніть селеру і цибулю на невеликі шматочки.
  • У запіканці ми трохи нагріваємо оливкова олія і, коли стане гарячим, додати селеру та цибулю.
  • Додайте воду з основним кубиком і лавровим листом.
  • Коли закипить, додати кукурудзяна крупа для загустіння. Перемішуємо, щоб не було грудочок.
  • Ми видаляємо лавровий лист, додаємо щіпку перцю і ми пройшли через змішувач щоб отримати гарний крем.

Це здоровий і легкий суп і, як ми вже говорили, подається як на вечерю, так і на обід.

Вечеря: смузі із селери та ківі

Смачний коктейль! Ідеально пити перед вечерею, оскільки це нас задовольнить, і нам не потрібно буде їсти набагато більше.

Ми отримаємо хороші поживні речовини та мінерали, на додаток до вітамін С і клітковина, ідеально підходить для видалення рідин.

Інгредієнти

  • Два великих ківі
  • Три стебла селери
  • Пучок петрушки
  • Два апельсини

Підготовка

  • Ківі очищаємо від шкірки, і ріжемо їх на шматочки.
  • Подрібніть петрушку, а також наріжте селеру шматочками.
  • Вичавлюємо сік з апельсинів.
  • Все додаємо в блендер поки вона не стане однорідною. Для підсолоджування ми можемо використовувати деякі продукти, наприклад, мед.