Постійно виникає питання, чому крупи так важливі в нашому раціоні. Окрім належності до однієї зі основних складових більшості людства, вони мають і інші характеристики, які їх виділяють: вони багаті крохмалем і забезпечують організм паливом та енергією на решту дня. Займаючись спортом, крім виконання правильних вправ та підбору відповідного одягу, важливо застосовувати здорову дієту для підтримання здорового способу життя.

злаків

Постійне споживання рідини допомагає вам працювати найкраще, зменшуючи ризик травм та регулюючи температуру тіла під час фізичного розпорядку. "Головною основою будь-якого прийому їжі повинні бути зернові, овочі та фрукти, за якими в меншій кількості споживаються молочні продукти та м'ясо епізодично", - пояснила випускниця дієтології Вівіана Дезанцо (MN 1275).

Зернові, які споживаються переважно на початку дня, є енергійною їжею передового рівня, оскільки вона забезпечує поживні речовини, які дають організму необхідне паливо, щоб позитивно впливати на щоденні результати. Багатий вуглеводами, низьким вмістом жиру та джерелом вітамінів та мінералів, це сприяє покращенню харчових звичок.

"Дієта, що включає різноманітні каші, забезпечує користь для організму, особливо це стосується фізичної активності, оскільки вона сприяє формуванню та зростанню м'язів і кісток, допомагаючи зменшити почуття голоду. Правильне харчування має важливе значення для оптимізації фізичного навантаження продуктивність, зменшують знос та сприяють швидкому одужанню ", - сказала дієтолог Дезанцо. Тому дуже важливо вибирати продукти, що забезпечують необхідні інгредієнти, щоб кожен день виявляти найкраще в кожному.