Неминуче поєднання? Протягом місяців вагітності ризик розвитку целюліту (жертвами якого є 90% жінок) значно зростає, оскільки посилення дії гормонів безпосередньо впливає на накопичення жиру та затримку рідини. До цього і без того незручного додається, що в цей період більшість гінекологів забороняють використовувати антицелюлітні засоби, тому найкращим рішенням для боротьби з проблемою будуть фізичні вправи та контроль дієти
Індекс
Що таке целюліт?
Як пояснила доктор Йозефіна Ройо, директор Лазерного медичного інституту, „термін целюліт стосується лише запалення підшкірної та жирової тканини. Насправді це судинно-судинний дермопанікулюз, у якому бере участь каскад явищ, який впливає на шкіру, жирову тканину та судинні структури ”. Це особливе спотворення жиру відбувається не по всьому тілу, а знаходиться в таких областях, як кобури, живіт, сідниці, стегна, коліна або руки.
Поява целюліту зумовлена гормональним генетичним фактором, що визначає структурну структуру підшкірної клітинної тканини. Частки жирової тканини у гіподерми у жінок більші і прикріплені до дерми дуже тонкими волокнистими трабекулами, розташованими виключно перпендикулярно шкірі. Ця обставина полегшує їм випирання назовні, а волокнам тягнуть шкіру всередину, утворюючи характерні ямки «capitoné».
Фактори, що схильні до появи целюліту
Ви не можете пропустити .
Надмірна вага та допоміжне розмноження
Світова поширеність ожиріння значно зросла за останні десятиліття, що робить це однією з найбільших проблем здоров’я 21 століття. В Європі поширеність ожиріння зросла за останні десятиліття з 4% до 28,3% у чоловіків та з 6,2% до 36,5% у жінок. Зокрема, щодо вагітних жінок від 20 до 40% страждають ожирінням або досягають надмірної ваги під час вагітності.
А також:
Окрім гормональної схильності, існують і інші фактори, які можуть спровокувати появу цієї патології. Серед інших:
- Прийом деяких препаратів, таких як кортикостероїди або ановуляторні препарати.
- Спадкова схильність.
- Стрес, оскільки викиди адреналіну посилюють накопичення жиру.
- Супутні проблеми кровообігу, такі як венозна або лімфатична недостатність.
- Безсоння, що приводить в рух накопичувальні механізми запасів в організмі.
- Відсутність фізичних вправ, що уповільнює базальний обмін.
- Інші міфи, такі як куріння, носіння тісного одягу або вживання кави; хоча його вплив на целюліт насправді не доведено.
Доведено, що існує взаємозв’язок між наявністю токсинів в організмі та появою целюліту. За словами доктора Валеро, керівника відділу естетичної медицини тіла Лазерного медичного інституту, його походження дуже пов'язане з токсинами, що утворюються внаслідок неправильного харчування та клітинного окислення. Такі стани, як часті проблеми з травленням, зменшують оксигенацію клітин і кров насичується відходами.
20 корисних звичок для боротьби з целюлітом
1. Пийте воду: мінімум 2 літри рідини на день.
2. Завжди готуйте без жиру, на грилі, запеченому, папілотному або приготованому. Уникаючи прямого вживання жирів, оскільки вони накопичуються безпосередньо в «часточках» целюліту.
3. Уникайте вживання швидко поглинаючих вуглеводів, таких як цукор та рафінована борошно, солодощі, шоколадні цукерки, промислова випічка, варення або морозиво.
4. Їжте продукти, багаті клітковиною, такі як фрукти, овочі та хліб із цільнозернового пшениці, щоб уникнути запорів.
5. Робіть легкі фізичні навантаження, такі як ходьба, ходьба, біг, танці або їзда на велосипеді принаймні 45 хвилин на день. Ця вправа приведе в тонус м’язи, де жир накопичується в надлишку.
6. Уникайте прийому великої кількості солі, оскільки це посилює затримку рідини.
7. Вибирайте по можливості свіжу, сиру їжу. Таким чином буде забезпечено надходження необхідних мікроелементів, таких як кремній, необхідних для підтримки структури шкіри.
8. Уникайте алкогольних напоїв, оскільки вони сприяють утворенню целюліту.
9. Регулярно їжте зелень та овочі, особливо артишоки, буряк, кріп, селеру, моркву, салат, ендівію, квасолю, нут, сочевицю, горох ...
10. Візьміть рясні цитрусові, включаючи «білу частину», оскільки вони містять речовини, що допомагають кровоносній системі (грейпфрут, ківі, ананас, полуниця, апельсин ...)
11. Їжте дієту з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру та гідрокарбонату. Пропагуйте в щоденному раціоні такі продукти: важкі, індичка, свіжий сир, яєчний білок, бобові пюре, знежирені молочні продукти.
12. Їжте продукти, що містять калій (капуста, баклажани, банани, ...), щоб захистити суху шкіру.
13. Приймайте настої, що посилюють метаболізм, такі як зелений або червоний чай та інші, що покращують виведення рідин та токсинів, таких як шавлія. Інші настої, які допомагають усунути целюліт, - тараксако, м’ята, кріп та глід.
14. Уникайте продуктів, що містять тваринні жири (масло, ковбаси ...).
15. Обмежте продукти з надмірною кількістю рослинних жирів (авокадо, горіхи)
16. Уникайте стресів і переживань.
17. Усуньте тютюн, потужний судинозвужувальний засіб, який пошкоджує мікроциркуляцію периферичних тканин.
18. Обмежте приправи (гострі, барвники або консерванти)
19. Не зловживайте кавою, оскільки вона стимулює та посилює викид адреналіну, що стимулює економію енергії.
20. Проведіть цілий день з натуральними соками, які сприяють очищенню організму. (проконсультуйтеся з гінекологом, якщо ви вагітні)
Як лікується целюліт?
На додаток до дотримання вищевказаних порад, ви також можете використовувати антицелюлітний крем, який допоможе зменшити шкіру апельсинової кірки. Однак слід уникати всіх тих кремів, які містять кофеїн - дуже поширений інгредієнт у більшості, оскільки організм матері поглинає кофеїн через шкіру, проникаючи в кров, а звідти - і дитині, що може бути шкідливим.
Тому уникайте кремів, що містять кофеїн, і вибирайте натуральні масла або креми, такі як березова олія, олія жожоба, олія зародків пшениці, олія шипшини тощо. Застосовуйте їх, роблячи масаж, щоб стимулювати систему кровообігу.
Ви також можете використовувати інші природні розчини, наприклад, змішати в блендері півсклянки яблучного оцту, половину склянки виноградного соку і дві склянки яблучного соку і випивати склянку цієї суміші щодня. Або використовуйте мелені зерна кави, щоб масажувати область протягом 15 хвилин. Це допоможе вам злити жир і запобігти його накопиченню.