Найстрашніші люди, яким вдається дотримуватися дієти, - це явище йо-йо. Це пов’язано з тим, що втрачена вага після схуднення відноситься до явища повернення до початкової ваги.

вмістом жиру

Однак, навіть якщо виникає явище йо-йо, є дослідження, яке показує, що якщо у вас є досвід схуднення, ви будете жити здоровіше і довше людей, що страждають ожирінням, оскільки ви не сидите на дієті.

Дослідники з Університету штату Огайо в США протягом чотирьох тижнів проводили експеримент, розподіляючи 30 мишей з ожирінням на три групи. Одну групу годували дієтою з високим вмістом жиру, щоб набрати вагу, іншу групу годували дієтою з низьким вмістом жиру, щоб схуднути, а іншу групу змішували для того, щоб йойо вискочило після дієти.

В результаті дослідження як група, яка досягла дієти, так і група, яка мала йо-йо після схуднення, жили близько 2 років і жили приблизно на півроку довше, ніж група, яка залишалася ожирінням.

Група ожиріння мала вищий індекс маси тіла через їжу більше, ніж інші групи, а рівень цукру в крові був високим, що призвело до діабету або ранніх симптомів діабету. Група з явищем йо-йо виявилася набагато здоровішою, ніж група ожиріння, навіть якщо індекс маси тіла або рівень цукру в крові нормалізувались під час дієти з низьким вмістом жиру та набору ваги знову.

"Жирові клітини виділяють гормони, викликаючи запалення і підвищуючи рівень цукру в крові, що може завдати шкоди вашому здоров'ю, але навіть з меншими періодами часу цей гормон зменшується настільки, наскільки ви худнете", - сказав він. "

Експерти заявили: "Такий же результат був досягнутий і в інших дослідженнях на людях". Навіть якщо дієта не вдається через явище йо-йо, це не шкодить здоров'ю і може допомогти ".

Вони додали: "Якщо ви трохи схуднете, позитивний ефект збережеться довго".

Science Daily повідомляє результати цього дослідження (дієта йо-йо проти ожиріння? Дієти можуть бути здоровішими, жити довше, показує дослідження на мишах).