Нічні закуски для схуднення

Пізні вечірні телевізійні сесії здаються схожими вони зголодніють з багатьох причин: звички, нудьга, відволікання уваги. І звичайно, ті реклами пізньої ночі з цією смачною на вигляд їжею. Хто не відчуває себе ідентифікованим? На жаль, незалежно від того, чому ви це робите, правда полягає в тому, що всі ці причини, здається, мають єдину мету: закінчити досягнення, яких ви, швидше за все, досягли своїм дієта. Але будьте зрозумілі з цим, якщо ви їсте неправильну їжу перед сном, ваше тіло, швидше за все, зберігає ці калорії як жир.

закуски схуднення

Все ще не все втрачено. Ви можете їсти, доки це правильна закуска. Для цього ви повинні слідувати двом простим правила: завжди їжте менше 300 калорій (понад це вважається "їжею", а не перекусом) і переконайтеся, що вона проходить годину принаймні з того часу, коли ви їсте, поки не лягаєте спати. Тут ми пропонуємо вам добірку найкращих закуски для схуднення, це також заспокоїть апетит перед сном і забезпечить, щоб усі ваші зусилля для схуднення за короткий час і здоровим способом не падали на глухі вуха.

Заморожені фрукти

Заморожування таких фруктів, як ягоди (ожина, чорниця) або банан, змінює свою структуру та наближає до чогось ближчого до морозива чи сорбету. Зміна ваших смакових рецепторів обов’язково сподобається. Забудьте про інші закуски і приготуйте миску із замороженими фруктами. Крім того, ви будете давати своєму тілу хорошу кількість вітамінів, антиоксидантів і багато клітковини.

Кренделі

Незважаючи на те, що доводиться вживати запобіжних заходів із кренделями, правда полягає в тому, що вони є чудовим варіантом при голодуванні, і ви хочете уникнути потрапляння в мішок чіпсів (у всіх «чудових калоріях», які вони несуть). Якщо у вас є спокуса завести кренделі на ніч, вони краще будуть органічними або цілими. Ви це побачите такий здоровий перекус!

Крекери

Хто може протистояти смаку цих содових сухарів (або сухарів)? Ніхто. Але вони також є корисні закуски на ніч. Ви навіть можете намазати їх хумусом, виготовленим з оливковою олією, і ви не пошкодуєте.

Попкорн

Так, ви правильно прочитали. Попкорн для супроводу цього серіалу, фільму чи ток-шоу. Звичайно, не слід їсти себе або їсти цілий мішок попкорну. Вибирайте купувати попкорн без масла або без додаткових добавок. Ви навіть можете знайти попкорн з мікрохвильовкою в деяких супермаркетах без додавання хімікатів. Це найкращі!

грецький йогурт

Схід низькокалорійний перекус Він також багатий білком, низьким вмістом цукру і справді залишає у шлунку відчуття, ніби ви їли та наповнювались. Однак, якщо ви шукаєте щось із більшою кількістю речовини, додайте до свого грецького йогурту трохи порізаних фруктів. Багатий і здоровий!

Чистий темний шоколад

Так, шоколад. Ми не збожеволіли. Підсолоджуй свої ночі і пригощайся шоколадом, щоб заспокоїти той голод, що з’являється перед телевізором. Найкраще, що ви завжди робите вибір на користь темного шоколаду, тобто, що в ньому принаймні 72% какао. Таким чином ви отримаєте більше антиоксидантів, дивовижну кількість клітковини і набагато менше цукру, ніж якщо б ви вибрали його «двоюрідного брата» з молоком.

Ви вже знаєте, як збираєтеся заспокоїти помилку сьогодні ввечері?