Тренуйтеся за програмою фізичних вправ для людей із ожирінням та надмірною вагою, які хочуть розпочати тренування.
Боротьба з сидячим способом життя є однією з найбільших проблем, з якими ми стикаємось для запобігання надмірної ваги та ожиріння; а також похідні захворювання.
Існують наукові дані, які показують, що щоденне пересування та тренування покращують наше здоров’я та якість життя. Настільки, що Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує 150 хвилин помірних фізичних навантажень на тиждень, це заняття може бути менш інтенсивним, додаючи щоденні рухи, такі як поїздки на роботу, підйом і спуск по сходах тощо.
Ще відносно кілька років тому серцево-судинні тренування вважалися найефективнішими для схуднення у людей із зайвою вагою та ожирінням, але наукові дані свідчать, що найцікавішими є силові тренування та кругові тренування для поліпшення дотримання програми тренувань. знаю чому?
Луїс Майкас, викладач Школа санітарії та здоров'я MasterD він розповість нам, як нам слід тренуватися для боротьби із зайвою вагою та ожирінням.
- Цукровий діабет 2 типу, надмірна вага та ожиріння як фактори ризику
- Діабет, ожиріння та надмірна вага посилюють еволюцію пацієнтів з COVID-19 - A Coruña - COPE
- КОМУНІКАЦІЯ Надмірна вага та ожиріння впливають на шанси зачати дитину
- Як вибрати корм для собак із зайвою вагою
- Скільки років живе людина із зайвою вагою або ожирінням?