тренуватися

Ефективні вправи вдома, 2-тижнева програма вправ

Ми рекомендуємо застосовувати їх згідно з наступними інструкціями:

Список 14 домашніх вправ за їх спрямованістю:

№1 ТРЕНУВАННЯ: Основний умовний блок Тіни та Владо для знайомства (29 хвилин)


№2 ТРЕНУВАННЯ (27 хвилин): В

№3 ТРЕНУВАННЯ (39 хвилин):

# 4 ТРЕНУВАННЯ (35 хвилин):

No5 РОБОТА (36 хвилин):

№6 ТРЕНУВАННЯ (31 хв.):

# 7 ТРЕНУВАННЯ (30 хвилин)

№8 ТРЕНУВАННЯ (41 хв.):

# 9 ТРЕНУВАННЯ (33 хвилини)В

# 10 ТРЕНУВАННЯ (34 хвилини)

  • Тіна: фітнес-блок, вправи для живота (до 15:40)
  • Владо: вправа з вантажем (рулон/книга); меч з вантажем і вантажем; захоплення вантажу в повітрі; вправи сидячи/на колінах з нестійким елементом; Тренування тренувань

# 11 ТРЕНУВАННЯ (40 хвилин)

# 12 ТРЕНУВАННЯ (40 хвилин)

# 13 ТРЕНУВАННЯ (37 хвилин)

# 14 ТРЕНУВАННЯ (49 хвилин)

Інтернет-освіта, яка може влаштувати вас (і не тільки) в ці дні:

Ця стаття ще не оброблена. Ви хочете нам у цьому допомогти? Див. Зразок резюме в цій статті для натхнення (посилання: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zavete-sa-celulitis-len-za-45-minut.html)

Якщо ви вирішите обробити статтю, надішліть нам свою пропозицію щодо резюме статті на адресу [email protected]