Не зважайте на те, що Арнольд не пройшов жодної серйозної підготовки з моменту оголошення своєї відставки від пана Олімпії три роки тому. Є люди, котрі не зробили б жодної копійки на свої шанси в 1979 р. В Олімпії.
Ці люди також сказали б вам, що Зейн, Франко, Роббі, Менцер та інші - мінніки, які жили у ставку, від якого Арнольд вирішив відмовитись, коли його інтерес до чемпіонатів зник.

шварценеггер

"Дайте Арнольду три місяці, щоб підготуватися, і ніщо не завадить йому продовжити там, де він зупинився в 1975 році", - те, що скажуть вам люди, які знають цю тему.

Арнольд переконаний, що хотів рости.
"Подібно до того, як ви можете наказати своїм м'язам піднімати важкі ваги, коли здається, що це буде неможливо, ви також можете подумки замовити, щоб ваші м'язи зростали і ставали сильнішими".
Щодо предмету тренувань з великими вагами є своє правило.
"Я волів би не говорити про песо як таке", - неодноразово говорив Арнольд. "Натомість мене більше турбує кількість повторень, які я можу зробити з даною вагою. Я намагаюся ніколи не робити менше шести в кожному підході для більшості рухів і ніколи не більше 12. Це правило стосується всіх частин тіла, навіть до телят ".

Як відомо більшості наших читачів, телята були там, де Арнольд зазнавав невдач, коли приїхав до Америки. Джо Вайдер подивився на людину, яку він імпортував з Європи, і відразу сказав йому, що його майбутнє залежатиме від розвитку його гомілок.
Це не мало значення, коли Джо привіз Арнольда з Австрії, він уже двічі вигравав Всесвіт Містера Набби. Нехай Арнольд розповість нам про це:
"Там я був, з озброєннями більше 53 см. І два назви віршів містера в моїй кишені. Але потім я згадав, що Френк Зейн побив мене, коли я вперше брав участь у IFBB, і в той момент я вирішив, що це не буде це повторилося б у моєму житті. Я менталізував себе, щоб подолати будь-який дефект, який міг мати моє тіло.

Як говорить Арнольд: "М’язи реагують лише на дві речі: регулярні важкі тренування та повноцінне харчування. Неможливо підняти велику вагу, коли ви знесилені. Іншими словами, якщо ви протягом двох годин робили жими лежачи, локони, присідання та тягу з великими навантаженнями, вам важко вистачити сміливості та сили, щоб підняти теля на 360 фунтів. Але давайте змінимо умови. Почнемо кожне тренування з деяких важких, цілеспрямованих вправ на литки, і ми побачимо чудеса, які можуть статися. "

повернутися до теми великих ваг. Як ми вже говорили раніше, важке для Арнольда може бути неможливим для когось іншого. Було б непогано забути про цифри, які з’являються на тарілках, і замість цього зосередитися на спробі змусити шість чи десять повторень у кожному сеті.
Давайте ще раз послухаємо Арнольда: "Я завжди роблю 10 повторень у своєму першому підході. Це допомагає мені розігріти ту конкретну зону, яку я хочу тренувати. З другого підходу я починаю збільшувати вагу. Я люблю робити від шести до шести вісім повторень. Зазвичай я намагаюся мати поруч когось, щоб допомогти мені у важкі хвилини. Ви знаєте, що я маю на увазі, допоможіть мені просто подолати цю точку, а потім дозвольте мені зробити все інше.