Я вважаю, як лікар, що ми повинні намагатися уникати еректильної дисфункції, запобігаючи їй. Ось низка порад, у яких зміна способу життя є суттєвою для поліпшення або збереження ерекційної здатності.

дисфункції

годування. Дієти, шкідливі для серця, також шкідливі для ерекції. Дослідження показали, що однакові режими харчування, відповідальні за серцеві напади, спричинені поганою циркуляцією в коронарних артеріях, також є причиною того, що кров не надходить належним чином до пеніса. Дієта, що включає мало фруктів і овочів, жирна дієта, смажена їжа та перероблена їжа, може допомогти зменшити кровообіг у всьому тілі. Ерекція - це головним чином судинний процес, і будь-яка зміна кровопостачання кавернозних тіл пеніса призведе до слабшої ерекції.

Еректильна дисфункція набагато рідше спостерігається у пацієнтів, які традиційно дотримуються середземноморської дієти (фрукти, овочі, корисні жири, такі як горіхи, оливкова олія, риба чи вино, особливо червоне).

підтримувати здорову вагу. Надмірна вага або ожиріння викликає багато проблем зі здоров’ям, включаючи діабет 2 типу або дорослий. Зрештою це захворювання може призвести до ураження судин статевого члена та неврологічних пошкоджень.

Уникайте надмірного вживання алкоголю. Хронічні алкоголіки можуть закінчитися пошкодженням печінки, неврологічними пошкодженнями та іншими змінами, такими як зниження рівня тестостерону, що в сукупності вплине на статеву потенцію.

Контролюйте артеріальний тиск і холестерин; і те, і інше може пошкодити судини, а також пеніс, особливо дрібні та дрібні. Слідкуйте за цими параметрами. Еректильна дисфункція вважається провісником серцево-судинного ризику навіть за кілька років до цього. Деякі препарати від високого кров'яного тиску також можуть викликати проблеми з ерекцією, але важливіше правильно лікувати свій артеріальний тиск. Кардіолог може оцінити зміну лікування, якщо він вважає це доцільним.

Регулярні фізичні вправи. Існує взаємозв’язок між сидячим способом життя та еректильною дисфункцією. Показано, що біг, плавання та інші аеробні вправи уникають цього.

Контроль тестостерону. Навіть у здорових чоловіків рівень тестостерону падає на 1% на рік після 40-45 років. Такі симптоми, як низький статевий потяг, зниження життєвого тонусу або зниження фізичної витривалості, можуть свідчити про дефіцит тестостерону.

Киньте тютюн. Тютюн пошкоджує артерії тіла, зокрема малі артерії статевого члена, що зменшить кровопостачання та полегшить еректильну дисфункцію.