О, цей алкоголь! Десь кажуть, що це дає нам крила, а якщо не справжні, принаймні добре розв’язує рот і дає відчуття впевненості в собі. Це один із «приємніших» факторів, який пропонує нам алкоголь. Однак ми всі, напевно, погодимось, що наступний день уже не такий щасливий.

То що ми можемо зробити, щоб ми не були схожими на побитого собаку після марнотратської ночі? Ось кілька порад від Dr. Джеремі Фішер мати посмішку на обличчі навіть після "мавпи".

Як підготувати організм до алкоголю?

Це може звучати як кліше, але гідратація дійсно важлива, коли справа стосується цього питання. Алкоголь є сечогінним засобом, який відповідає за будь-яке зневоднення, яке є основною причиною симптомів мавпи. Тому не бійтеся чистої води.

У день D пропустіть кофеїновий напій. Це точно не додасть вашій красі. Він діє на вироблення сечі, а в поєднанні з алкоголем лише погіршує втрату рідини.

Але як щодо ранкової чашки кави після великої вечірки?

Тож якщо ви не уявляєте свого ранку без кави, побалуйте себе лише одним і додайте велику кількість рідини (бажано чистої води), щоб збалансувати кількість води в організмі.

  1. Напої краще з повним шлунком.

Це трохи розмито, але результати гарантовано будуть кращими, якщо ви їсте.

"Їжа в шлунку уповільнює всмоктування алкоголю в кров, тому ваша печінка має більше часу для детоксикації алкоголю, що спричиняє менше накопичення шкідливих кислот, які винні в дискомфорті після вживання алкоголю", - каже лікар. Правильна дієта повинна бути повною білка або корисних жирів.

більше часу

  1. Буду вживати вітаміни!

Вони допомагають відновити печінку та зменшити запалення, спричинене вільними радикалами від перетравлення алкоголю. Спробуйте вітамін С у розчинній формі. Але будьте обережні, щоб не перестаратися. Рекомендована доза становить максимум 2 грами. Приємно приймати його вранці з вітаміном В. Разом вони будуть діяти як детокс для вашого організму.

Ця речовина сильно протизапальна і може зменшити запалення, поліпшити регенерацію печінки та захистити її від токсичності. Візьміть один грам у день вечірки та через кілька днів. Крім того, це позитивно впливає на ваші суглоби, травлення, а також зміцнює імунітет. Ну, чиста перемога!

Навіть на вечірці з розумом на завтра вранці!

  1. Все в міру

Пийте повільно і з розумом. Організм має більше часу, щоб розщепити алкоголь і тим самим зменшує ймовірність можливого дуніглаву. Замість швидкої "випивки" віддайте перевагу більш елегантному напою. Трюк з льодом - теж хороший трюк. У міру танення льоду він розбавляє напій і, отже, кількість алкоголю.

  1. Зволоження після кожного лугу

Візьміть за правило, що після кожного випитого напою ви б'єте деякі безалкогольні напої (бажано чисту воду). Це позитивно впливає на виведення, тому організм має більше шансів позбутися алкоголю.

  1. О, ті кольорові духи

Ми всі добре знаємо, що алкогольна промисловість не грає з нами чесно, тому забарвлює свої напої. Ці речовини також погіршують стан мавпи.

  1. Ні, газована малина!

Будь ласка, подумайте про свою печінку і не вбивайте її ще більше кольоровими «напоями», наповненими хімікатами. Вони навіть збільшують швидкість всмоктування алкоголю.

  1. Або палити, або пити

Так, напевно, більшість людей п’ють, але вони не думають, що регенерація буде ще важчою.

Регенерація

А як щодо ранку? Не потрібно шкодувати або йти, мабуть, ніхто не вилив йому це в рот лійкою. Візьміть воду з лимоном, доповніть вітамінами С і В, прийміть крижаний душ, підніміться і біжіть на прогулянку або потренуйтеся! Так, я це маю на увазі. Спорт вивільняє ендорфіни щастя, і тому світ знову стане для вас кнопкою. 🙂

Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.