Омега 3 - чудовий союзник для нашого організму; Крім того, дослідження показують, що дефіцит омега-3 жирних кислот може спричинити появу хронічних захворювань.

Так, це правда, що старіння є частиною природного процесу, від якого ми не можемо врятуватися, проте це можливо здорове старіння продовження життя до максимально можливого, без хвороб та якісно.

здоров

За словами лікаря Баррі Сірс, президент Фонду досліджень запалення, найкраще антивікове лікування протизапальна дієта, при достатньому надходженні жирних кислот Омега 3.

Внесок від Омега 6 жирні кислоти, те, що ми можемо знайти в оліях, червоному м’ясі та горіхах, також необхідне для нашого метаболізму, оскільки наш організм не в змозі синтезувати їх самостійно. Однак проблема в тому, що в даний час споживаються в надлишку, провокуючий клітинне запалення, прискорене старіння та поява хронічних захворювань.

Щодо Омега 3, присутній у рибі, насінні та водоростях, недавнє дослідження Енервіт виявив, що 33% іспанців кажуть, що бувають тижні, коли вони не вживають рибу, а 8% визнають, що ніколи не їдять.

Очевидно, що сьогодні є чіткий дисбаланс між споживанням Омега 6 та Омега 3. Тому експерти заявляють, що найбільш відповідальним споживанням є встановлення співвідношення 2 частин Омега 6 для кожної з Омега 3, тоді як поточне споживання виявляє співвідношення 16 до 1.

Фактично ці диспропорції спричиняють ожиріння, діабет та серцеві захворювання, запальні та обмінні захворювання. Було показано, що Іспанія вже є, країна з найбільшим ожирінням дитячого населення в Європі, отже, показник того, що іспанці роблять неправильний вибір їжі.

Цей поганий вибір можна пояснити низькою ціною продуктів, що містять Омега 6, таких як напівфабрикати, нарізаний хліб, печиво та промислова випічка, жирними кислотами є Омега 6 дешевий жир.

Доктор Сірс, рекомендує споживання не менше 2,5 грама Омега 3 на день підтримувати середній рівень артеріального тиску та контролювати рівень жиру. Таким же чином внесок в Омегу 3 був пов’язаний із збільшенням ситості, тому його внесок є ключем до втрати ваги.

Щоб гарантувати адекватне щоденне споживання Омега 3, рекомендується споживання добавок Омега 3, за умови їх високої концентрації та очищення.

На жаль, було доведено, що так само, як дефіцит Омега-3 викликає фізичні захворювання, запалене кишкове середовище також пов'язане з типові розлади розуму.

Фіброміалгія, хронічна втома, спектр аутизму або депресія - лише деякі з прикладів проблем, які це може спричинити.

Знову ж таки Доктор Сірс стверджує, що останні дослідження вказують на це здоровий кишечник може допомогти мінімізувати захворювання духу і тіла. Слід зазначити, що кишечник і мозок Вони пов’язані між собою через блукаючий нерв, через який бактеріальні уламки та залишки їжі проходять безпосередньо в кров, викликаючи запалення.

Також незбалансований тонкий кишечник може призвести до алергія та харчова непереносимість.

На все це, важливо подбати про своє харчування щоб уникнути запалення тіла. Діагностика клітинного запалення ускладнена, оскільки це безсимптомне запалення, однак співвідношення АА/ЕРА, яке є маркером крові, дозволяє нам знати, є запалення чи ні.