краще

Однією з найпоширеніших проблем жінок з довгими нігтями є їх ослаблення: вони ламаються без видимих ​​причин і роблять руки трохи недбалими. Це пов’язано з безліччю завдань, які вони виконують сьогодні, не лише вдома, а й на роботі.

Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, не соромтеся прочитати цю статтю, де ми розповімо вам, як запобігти ламанню нігтів. Готовий до кількох простих прийомів?

Чому у нас ламкі нігті?

Причин, через які ми страждаємо від цієї проблеми, може бути багато. Найпоширенішими симптомами є ламкість нігтів, які не ростуть, не сколюються, не розколюються або не ламаються при найменшій необережності або ударі.

Ламкі нігті дуже тонкі і зношуються незалежно від того, що ми робимо, будь то миття посуду, набір тексту на клавіатурі або нічого не роблячи всі вихідні. Насправді, за даними WebMD, причини ламкості нігтів пов’язані не стільки з діяльністю, яку ми робимо, скільки з:

  • Поганий загальний стан: якщо організм ослаблений і захисні сили низькі, нігті частіше ламаються.
  • Зовнішні агресії: сильний вплив хімічних речовин (миючих, дезінфікуючих засобів тощо) або сильний контакт з водою.

Є деякі "вороги" нігтів, яких ми не завжди беремо до уваги і які можуть бути відповідальними за поламання або нездоровість:

Рекомендації уникати ламкості нігтів

Якщо ви не хочете страждати від цієї проблеми або схильні до неї, майте на увазі наступні поради:

Щодо їжі

Проконсультуйтеся з дієтологом, щоб визначити, чи збалансована ваша звичайна дієта та чи ви вживаєте відповідну кількість кожного поживного речовини. Деякі можливі рішення для ламкості нігтів можуть бути:

  • Споживайте більше білка: і нігті, і волосся складаються з білків. Якщо вам потрібно споживати більше цієї поживної речовини, вона міститься, наприклад, у м’ясі, листових овочах та сої.
  • Поглинати жирні кислоти: вони також дуже важливі, щоб зберегти їх здоровими та міцними. Ви можете знайти їх у яйцях, незбиранему молоці, горіхах, усіх овочах, маслі та лляній олії.

Крім того, дослідження в Journal of Cosmetic Dermatology дійшло висновку, що регулярне споживання біоактивних пептидів колагену допоможе покращити це розлад. Ви можете про це поговорити зі своїм лікарем.

Запобіжні заходи

  • Мити посуд рукавичками: Миючий засіб та гаряча вода можуть пошкодити ваші руки та нігті, хімічна речовина першої та температура другого можуть пом’якшити їх та зробити більш уразливими до проблем.

  • Зверніть увагу на манікюр: не вишкрібайте їх, коли емаль відшаровується, це послабить верхній шар. Обмежте використання засобів для зняття лаку, використовуйте мало, бо інакше ваш ніготь висохне і уникне затверджувачів або штучних нігтів, які служать лише для приховування основної проблеми.
  • Не використовуйте їх як інструменти: на ваших нігтях не можна відкривати консерви, а також не використовуються для зняття ярликів, наприклад. Це може послабити їх і змусити їх легше зламатися.
  • Не замочуйте їх у воді занадто довгоБудьте обережні при щоденному душі або в басейнах (в останньому випадку хлор не є хорошим другом для нігтів або шкіри).
  • Відразу ж відремонтуйте їх: якщо вони, як правило, ламаються, найкраще зрізати порізи якомога ближче до пальця, а також відремонтувати його, коли вони ламаються, щоб вони не продовжували ламатися.

Догляд

  • Виконуйте правильне технічне обслуговування щотижня: природним варіантом, який часто рекомендують, є відлущування рук сумішшю солі та оливкової олії. Суміш втирали обережно. Видаліть емаль і подайте їх завжди в одному напрямку, щоб вони були рівними та без недоліків. Замочіть їх у теплій воді на кілька хвилин, нанесіть зволожуючий крем і зробіть масаж.
  • Використовуйте якийсь домашній засібХоча наукових даних, що підтверджують їх ефективність, немає, ті, хто ними користується, кажуть, що допомагають. Серед найпопулярніших ми знаходимо суміші лимонного соку з цукром; яблучний оцет і тепла вода; наприклад, рицинова олія, мед та олія зародків пшениці або харчова сода з водою. У всіх випадках суміш слід нанести на шкіру і залишити її діяти кілька хвилин, а потім змити теплою водою.

Ця проблема є настільки поширеною, як і дратує, тому ці прості поради допоможуть вашим нігтям зміцніти і рости, не ламаючись. Однак, пам’ятайте, що проблема з нігтями може бути симптомом захворювання, саме тому рекомендується відвідати лікаря.

  • Larruskain Garmendia, J., Idígoras Viedma, P., & Mendiola Arza, J. (2008). Оніхомікоз: діагностика та лікування. Терапевтична інформація національної системи охорони здоров’я.
  • Cabeza Martínez, R., Leis Dosil, V., & Suárez Fernández, R. (2006). Нігті та системні захворювання. Шкіра. https://doi.org/10.1016/S0213-9251(06)72531-X
  • Fernández Pugnaire, M. A., Serrano Falcón, C., & Serrano Ortega, S. (2013). Дослідження нігтів за допомогою дермоскопії: Онікоскопія. Іберо-латиноамериканська шкірна медицина. https://doi.org/10.4464/MD.2013.41.4.5077
  • WebMD. Чому у мене нігті потріскані? https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/cracked-nails-reasons#1

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Гурток спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: здоров'я, спорт, подорожі, домашні тварини та рецепти приготування їжі, серед них. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)

Купінг (чашкою, англійською мовою) або купінг-масаж - це давня альтернативна терапія, яка застосовується як ...

Гуа ша - традиційна китайська медицина, вік якої становить близько 2000 років. Він також ...

Скільки разів ви замислювалися над тим, як відрізняються дезодорант та антиперспірант? Звичайно, не один. Ну гаразд,…

Наявність густих і грубих волосся є більш поширеним станом, ніж здається. Але чи знаєте ви, які вони? ...

Зовнішній вигляд волосся - це, як правило, фундаментальний аспект, який значною мірою визначає зовнішній вигляд людей ...

Вживання детокс-води стало модним. Ці рідини продаються з обіцянкою очищення ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.