Успішні люди знають, як важливо на вихідних займатися розслаблюючими та самовідновлювальними діями. Тому вони використовуватимуть ці два дні для покращення наступного тижня.

випробуйте

Це легко сказати, але це важче зробити. Тож я пропоную вам 10 речей, які роблять успішні люди, щоб знайти правильний баланс у вихідні дні і прийти на роботу в понеділок вранці із оплатою 110%.

1. Вони встають одночасно.

Спокусливо зробити внесок у вихідні, щоб компенсувати всі відсутність сну за попередній тиждень. Навіть якщо ви тимчасово почуваєтесь добре, таке пробудження порушує ваш ритм. Ваше тіло проходить через складні серії фаз сну, щоб ви могли прокидатися вранці відпочили та бадьорі.

Під час одного з них ваш розум готується прокинутися, тому деякі люди прокидаються безпосередньо перед тим, як задзвонить будильник (їх мозок тренований і готовий). Тож якщо ви спите довше, ніж зазвичай, у вихідні дні, ви будете відчувати слабкість і втому. Це навіть вплине на ваші результати в понеділок, тому що ваш мозок не буде готовий прокинутися в потрібний час. Якщо вам потрібно спати попередній тиждень, просто лягайте спати раніше.

Ми рекомендуємо:

2. Вранці вони знаходять час для себе.

Під час вихідних буває важко приділити собі час, особливо якщо у вас є сім’я. Пошук способу зосередитись на тому, що вам подобається, може принести вам більше щастя та ясного розуму.

Він досягає пікової продуктивності через дві-чотири години після пробудження, тому вставайте рано і виконуйте фізичну роботу. Пізніше сядьте і займіться розумовою діяльністю.

3. Вони планують невеликі пригоди.

Придбайте квитки на концерти чи театр. Заплануйте поїздку, а не бігайте на біговій доріжці. Спробуйте щось, чого ви ніколи раніше не робили, або те, чого давно не робили. Знання того, що на суботу у вас щось цікаве, значно покращить ваш настрій протягом усього тижня.

4. Вони присвячують себе своїм захопленням.

Ви можете бути здивовані тим, що відбувається, якщо ви робите щось, що вам дійсно подобається на вихідних. Таке запалення - чудовий спосіб уникнути стресу і відкрити свій розум на новий спосіб мислення. Такі заходи, як гра на музичному інструменті, читання, письмо, малювання чи гра з дітьми, можуть допомогти відкрити нові способи мислення, якими ви зможете скористатися протягом наступного тижня.

5. Відключіть.

Це найважливіша стратегія вихідних у цьому списку. Якщо ви не знайдете способу зникнути з роботи в електронному вигляді в п’ятницю і повернутися лише в понеділок, ви ніколи фактично не покинете офіс. Якщо ви готові працювати цілодобово 7 днів на тиждень, ви зазнаєте постійних стресів, і це заважає вам отримувати нову енергію та розслаблятися. Якщо вам неможливо провести цілі вихідні без робочих повідомлень електронної пошти чи телефонних дзвінків, спробуйте встановити певний час для виконання цих дій. Планування коротких блоків на вихідні допоможе зняти стрес.

6. Мінімізуйте роботу по дому.

Домашнє завдання також, як правило, повністю контролює ваші вихідні. Коли це трапляється, ви втрачаєте можливість відпочити та подумати. Заплануйте їх, як і все інше, протягом тижня, і якщо ви не закінчите їх у відведений час, ви продовжите їх наступного тижня.

7. Практика.

Не маєте часу на вправи протягом тижня? Ну, за 48 годин на вихідних ви точно встигнете. Фізичні вправи - це чудовий спосіб позбутися стресу під час висування нових ідей. Новатори та успішні люди знають, що зовнішня діяльність часто пробуджує творчі здібності. Якщо ви вже бігаєте, їдете на велосипеді або проводите час у саду, фізичні вправи підвищать рівень ендорфіну. Головне - знайти фізичну активність, яка викликає її у вас, а потім зробити її важливою частиною вашого режиму вихідних.

8. Вони медитують.

Щотижневі роздуми - це потужний інструмент для вдосконалення. Використовуйте вихідні, щоб подумати про речі, які формують ваш бізнес, організацію та роботу. Без відволікаючих факторів у вигляді робочого тижня, ви повинні бачити речі в абсолютно новому світлі. Використовуйте це розуміння, щоб змінити свій підхід до майбутнього тижня та покращити ефективність та результативність вашої роботи.

9. Проводити час з родиною.

Провести якісний час з родиною у вихідні дуже важливо, якщо ви хочете зарядитися енергією та відпочити. Робочі дні настільки напружені, що у вас дуже мало часу на сім’ю. Але нехай цього не відбувається на вихідних. Ведіть своїх дітей до парку, дружину - до улюбленого ресторану та відвідуйте батьків. Ви будете раді, що зробили.

10. Вони готуються до найближчого тижня.

Вихідні - чудова можливість витратити кілька хвилин на планування майбутнього тижня. Всього 30 хвилин цього заняття можуть допомогти значно підвищити продуктивність праці та зменшити стрес. Тиждень здається простішим в управлінні, якщо у вас є план, який вам просто потрібно виконати.