Кишковий газ дратує, він роздуває наш живіт і може бути дуже болючим. Ми розповімо вам кілька порад щодо запобігання, зменшення та усунення газів.
Кишкові гази і здуття живота це дуже поширені проблеми як у дітей, так і у дорослих, особливо якщо нещодавно ми змінили дієту, ми їли їжу, схильну до виділення газів (наприклад, цвітну капусту, салат або бобові), або якщо ми їли дуже швидко і ковтали повітря.
Ось такі деякі поради що нам допоможе запобігати, зменшувати та ліквідувати кишкові гази і відчувати себе краще.
Харчування: природні засоби
Настої ромашки
Ромашка є одним з ключових елементів для усунення болю в животі. Прийом настоїв з цієї рослини змусить нас почуватися більш розслабленими та зменшить тяжкість нашого кишечника.
Ромашка, травна та протизапальна рослина
Ромашка родом з Європи, Близького Сходу та Індії і використовується при травних та нервових розладах та протизапальних мазях.
Імбир
Імбир - це їжа з безліч корисних властивостей для нашого здоров'я. Корінь імбиру застосовувався з давніх часів для вирішення цього типу проблем з кишечником. Пожуйте шматочок кореня імбиру перед кожним прийомом їжі зробить у нас менше газу, якщо ми схильні до цього.
порада: Бажано не вживати тваринного молока, поки у нас є гази, краще замінити його рослинним напоєм.
Навчання
Масаж навколо пупка
Роби коловий масаж навколо пупка, а також пропускання пальців зверху під кишечник сприятиме руху нашого кишечника (який працює надто повільно і тому відчуває дискомфорт) і сприятиме викиду газів.
Поверніть корпус на лівий бік
Ця поза завдяки розміщенню наших органів, це допоможе нам покращити травлення і що їжа змушує нас почуватись краще. Однак завжди бажано не переїдати і тим самим врятувати собі занадто повний шлунок.
Поза плода