Втрата ваги є дуже поширеним пріоритетом для багатьох людей. Справа з цим вимагає титанічних зусиль, але крихітні зміни можуть допомогти нам досягти цього

Ми можемо міркувати про все, що ми хочемо: якщо вуглеводи погані в дієті для схуднення, якщо ні, то якщо білки повинні вибирати, що кето-дієта це краще, тому що жири не підвищувати рівень інсуліну. і мільйон інших речей. На наше щастя, не все так складно. Існує щось, з чим, схоже, погоджуються всі (і це, що стосується харчування, це найдивніше): щоб схуднути, чим менше калорій, тим краще. Тим, хто вперше у своєму житті замислюється про дієту, може бути не так важко зробити. Тим, хто звичний до дієти, не буде коштувати пояснювати, що так, це дуже складно. Я хотів би, щоб все було так просто, як вийняти весь хліб, з’їсти лише моркву і схуднути на 20 кілограмів.

зусиль

100 грам соусу карбонара означає потрапляння в організм не менше 305 ккал

Складна справа не в заміні їжі, а в наполегливості. Наше тіло усвідомлює, що ми намагаємось схуднути, що ми змінюємо всі його звички та звички, і це йому не подобається. Раптом ми не можемо перестати думати про їжу, і не особливо здорову. Промислова шоколадна пальма здасться найбільшою спокусою що ми бачили у своєму житті, і нам потрібно буде їсти хліб під час їжі. Тому один із найкращих способів протистояти одісеї схуднення - це «обдурити» наше тіло що (настільки) не усвідомлюється наших намірів. Щоб досягти наших цілей, застосування цих прийомів може змінити ситуацію.